הרגלים שפוגעים בבריאות

• none 6, 2024

כאשר הם ממליצים להגן עלינו מפני מחלות, הדבר הראשון שאנחנו חושבים הוא להימנע ממגע עם אלה שיש להם שפעת,  שיעול , אבעבועות רוח , אדמת oחצבת , עםוירוס,  חיידקים oחיידקים זה יכול להפוך את הגוף שלנו; יש גם הרגלים שפוגעים בבריאותנו מבלי שאדם אחר יהיה אחראי לכך, יותר מאשר את עצמנו.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) מזכיר כי אנו חייבים להיות מוכנים להתמודד עם הנוף של מחלות שאינן מדבקות, כלומר, אלה שבהם אורח החיים הוא היסוד כדי לשמרבריאות טובה

אתה עושה אותם?

1. לא מברשת 3 פעמים ביום. היגיינת הפה רע מזיק לבריאות שלנו. חקירה שפורסמה לאחרונה בבריטיש מדיקל ג'ורנל מגלה כי אנשים שאינם צחצוח שיניים באופן קבוע יש סיכוי של 70% לסבולהתקף לב . הצטברות שלחיידקים בחניכיים ובפה הוא מועבר למחזור הדם כולו, מה שגורם למחלות לב.

2. להתרחץ עם מים חמים מאוד. קרלוס בניטז פינדה , סגן מנהלהוראה ומחקר של בית החולים הכללי ד"ר סלבדור Zubirán , ממליץ כי הטמפרטורה האידיאלית של המים בעת רחצה צריך להיות בין 29 ל 37 מעלות צלזיוס, כי אם אנחנו עושים את זה עם מים מעל 38 מעלות, העור יכול לסבול דרמטיטיס atopic

3. השתמש סבונים מבושמים להתרחץ. המזכיר הבריאות מודיע כי סבונים מבושמים לגרום נזק חמור לעור שלנו, שכן הם יבש למתוח אותו. מומלץ להשתמש בסבונים ניטרליים, כמו גם קרמים לחות כדי לחות אותו.

4. אל תנקו את השלט הרחוק . ההרופא Tanveer Gaibi של צפון מערב בולטימור החולים מציין כי יותר מ 70% של שלט רחוק הם מלאיםחיידקים הגורמים למחלות; הרגל אחד שיש לנו הוא לאכול חטיפים או עוגיות מול הטלוויזיה. תאר לעצמך לשנות את הערוץ ולאחר מכן לשים עוגיות עשיר בפה שלך, מתובל, כמובן, עם כמהנבט ; ההמלצה היא לנקות אותם בקביעות.

5.-מנוחה במיטה עם נעליים . מחקר שלאוניברסיטת אריזונה הוא מציין כי כל הנעליים שלנו, כאשר חוזרים מהרחוב, מביא סביב 421 אלףחיידקים . הפרופסור למיקרוביולוגיהמייקל שמידט מאוניברסיטת צ'רלסטון הרפואית של דרום קרוליינה הוא ממליץ לעזוב אותם מחדר השינה ולהסתובב בבית בנעלי בית.

עכשיו שאתה יודע חמישה הרגלים הפוגעים בבריאות שלנו, מנסה למנוע מהם להפחית את הסיכון לחלות.

none: "חושבים טוב" פרק 32 - איך לישון יותר טוב בלילה ולהיות ערים יותר ביום? עם ד"ר יוסי חלמיש (none 2024).