• none 30, 2024

מרגע אחד למשנהו, אנחנו פשוט מפסיקים להבין את מה שמישהו לא מסביר או מול טקסט, בין אם זה מתוך מגזין או ספר, אנחנו לא מבינים מעבר לשורות הראשונות, וזה לא שאנחנו מתעלמים מהמשמעות של כמה מילים; מה יכול לקרות, בשני המקרים, הוא שאנחנו חווים עצלות מוחית.

המוח פועל באופן מורכב ותפקודו מסוגל להבהיר את המושגים המורכבים ביותר, ולכן, כמו במצבים רבים אחרים בחיים, אם אין לו פעילות אנו יכולים להצטער על כמה תוצאות.

מה לעשות כדי למנוע את זה?

הרופא גאורגינה מונטמאיור , האקדמיה של הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה הלאומית האוטונומית של מקסיקו (UNAM) , ממליץ לשים לב על העצות הבאות, כדי לנער את זה כפוי טובה עצלות מוחית זה יכול לגרום לכך שההשתקפות, הניתוח וההבנה, הן משימות שאנו מציינים בעצב כטיטניק.

לגבי מזון, מציע:

1. אם מסיבה כלשהי - עבודה מוגזמת או חוסר זמן - אנו מפסיקים לאכול יותר מ -3 שעות, פעילות המוח שלנו תושפע, לכן עלינו להימנע מכך.

2. כלול במזונות דיאטה המכילים אומגה 3, 6 ו - 9, אשר נמצאים זרעי צ'יה ודלעת.

3. מי לא אוהב אוכמניות? ובכן, הם מומלץ מאוד, כמו גם את הצריכה של פירות אחרים עשירים נוגדי חמצון כגון תותים, kiwis וענבים.

תענוג + גירוי

הביטוי המפורסם ואפילו הגמלוני של המשורר הרומי העשירי ביוני ג'ובנאל, "תודעה בריאה בגוף בריא", הוא הנחת יסוד שראוי לשוב אליה אם אנו שואפים שלא עצלות מוחית.

גאורגינה מונטמאיור, מסביר כי תרגיל אירובי, כמו גם דיסציפלינות פיזיות כגון פילאטיס או יוגה הם אידיאליים, שכן הם בעד חמצון דרך נשימה נכונה.

התרגול של הספורט נותן לנו, בנוסף לגל האנדורפינים שפירושו רגעים יקרים של הנאה, הזדמנות להפחית את רמות הלחץ שלנו, כמו גם לתת ערוץ ללחצים שיכולים להיות לנו על בסיס יומיומי; בדרך זו מצב הרוח שלנו משתפר.

במובן זה, המדיטציה מביאה תועלת רבה למוח, שכן היא מרגיעה אותנו ומסייעת למקד את תשומת לבנו, וזה תרגיל משמעותי למוח, שכן הוא מבצע פעילויות הכרוכות במאמץ אינטלקטואלי להבנתם, ללמידה או לניתוח שלהם. , כמו גם את הידע של שפה חדשה או להבין את הספרות של מה שנקרא קלאסיים.

מילת המפתח היא גיוון, אין צורך לדעות קדומות על מה ואיך אנחנו בוחרים מוזיקה, מידע או סוג הבידור שאנו צורכים; אתה רק צריך להיזהר כדי למנוע רק לצרוך מה דורש מאמץ אפס, הן כדי ליהנות ממנו כדי להבין את זה. "זהירות מעצימה את המילים שלך"

none: למה הפסדתי 40% בבורסה ומה לעשות כדי למנוע את זה (none 2024).