להיות מודעים יותר לפעולות שלך עם יוגה

• none 26, 2024

אחת הדרכים לשפר את איכות החיים שלך היא להיות מודע לפעולות שלך. הוא אמר קל, אבל דורש הרבה עקביות, כך התוצאות גלויים. אחת הדרכים להשיג זאת היא דרך יוגה , דיסציפלינה המשלבת מדיטציה .

בראיון עם מרשה הידלגו , יוגה ומדיטציה , מציין מה היא התועלת החשובה ביותר של תרגול משמעת זו: "תנוחות היוגה נוצרו כדי להיות נוכח ותורת המדיטציה היא. זה לא אומר לשים את דעתך ריק או להפסיק לחשוב. זה מוריד את קצב המחשבות ושאתה יכול לשלוט בהם ".

"המוחות של המערב הם סופר מואצת. ה ריבוי משימות הוא מוענק בתרבות זו, אך כדי להגיע למצב של שלום, הוא נדרש להוריד את רמת המחשבה ולהיות נוכחת. קבל במקום שאתה עכשיו, ליהנות ממה שאתה עושה. שיהיה שלום ושקט נפשי ".

Hidalgo, מבהיר כי יוגה זה לא מצטמצם בפעילות גופנית: "זה לא מורכב רק עושה תנוחות. זה אורח חיים, שבו תגובתך ותגובתך לנסיבות מסוימות של החיים ישתפרו, כך שתוכל לקבל החלטות טובות יותר ".

זכור שהדבר החשוב הוא ליהנות מההווה שלך, כמו גם לזהות, לקבל ולעבוד את ההתנהגויות שאינן מאפשרות לך להתקדם, כדי להשיג הרמוניה ואיזון רגשי. בקר בגלריית התמונות שלנו.

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: אלן ווטס - מה אתה רוצה? - תרגום בעברית (none 2024).