Bhandas להירגע הנפש והגוף

• none 29, 2024

אתה יודע מה הם בהאנדאס ואיפה הם משמשים? אלה הם המפתחות כי הגוף שלנו יש ערוץ כל שלנו אנרגיה , כלומר, הם התכווצויות שרירים כי תועלת לנו פיזית, אנרגטית ונפשית.

כאשר אנו מבצעים צירים שרירים אלה או שינויים בהאנדס שלנו זרימת הדם , לחץ בעצבים ובזרימת האנרגיה לחוט השדרה.

על פי יוגה סיטי , עם אותם זרימה של אנרגיה נפשית פנימית (פראנה) מתועל לכיוון ערוצי האנרגיה שנקרא nadis, ולכן הם משרתים להעלות את רמת המודעות שלנו ולהשיג את הריפוי של הגוף. ישנם סוגים שונים כגון:

1. Mula Bhanda או מפתח השורש: הוא ממוקם באיברי המין. הוא משמש לאיזון וממריץ את האנרגיות הנמצאות בטבור, פי הטבעת ואיברי המין, ומפנה אנרגיה מינית עודפת ליצירה. זה מגורה על ידי התכווצות האברים המיניים, הטבור ואת פי הטבעת. ראשית אתה צריך חוזה את הסוגר אנאלי, ואז את האיברים המיניים ולסיים עם שרירי הבטן התחתונה ואת הטבור לעמוד השדרה.
2. Uddiyana Bhanda: הוא ממוקם הסרעפת. עבודה עם אנרגיית חום, פתיחת המרכז העליון או צ'אקרת הלב, הפרדת המשולש התחתון מן האינסטינקטים והתגובות של המשולש העליון של הגוף, שבו משתקפים המעשים המודעים. כדי להפעיל את bhanda, עלינו לשאוף ולנשום בשלווה; כאשר אתה נושף, אתה צריך לחבר את הבטן כלפי מעלה ומעלה, מנסה לעצור את הנשימה לרגע.
3. Jalandhara Bhanda או צוואר הצוואר: הוא ממוקם ברמה של הגרון; מכוון את האנרגיה של הערוץ המרכזי. אטום את האנרגיה שנוצר באזורים נגזר המוח. בלוטות גבוהות כגון בלוטת יותרת המוח, אצטרובל היפותלמוס ומעוררים כדי להפריש הורמונים על ידי ביצוע פרקטיקות מסוימות. מפתח זה מרכז את ההפרשות ופותח את היחסים ביניהם.

התכווצויות שריר אלה משמשים האטה יוגה פראדיפייקה ו Gheranda Smahita . את bhandas ניתן ליישם באופן עצמאי, במהלך המימוש של asanas או לשלב אותם עם טכניקות של הנשימה . למידע נוסף על פראניאמה או נשימה יוגה.

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו