נדודי שינה כרוניים גורמים לסיכון למוות

• none 3, 2024

ה מניעת שינה יכול להיות סיכון קטלני אצל גברים, כמו גם גורם למחלה נפשית חמורה אצל ילדים הממשיכים את ההרגל בחיים הבוגרים, ציינו שני מחקרים שפורסמו בפורטל בלומברג.

גברים הסובלים נדודי שינה כרוניים (הם בדרך כלל ישנים פחות מ -6 שעות בלילה), הם בסיכון גבוה פי ארבעה למות מוקדם יותר מאלו שישנים יותר, כך עולה ממחקר אורך 14 שנים.

צעירים אשר ישנים פחות מ 5 שעות בלילה הם 3 פעמים סביר יותר לפתח הפרעות פסיכיאטריות לעומת אלה שישנים יותר מ 8 שעות, אומר הפורטל העסקי.

שני המחקרים מתפרסמים בכתב העת "Sleep", ומצביעים על כך חשיבותה של מנוחה טובה בלילה , אומר פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת פן סטייט, Alegsandros Vgontas .

החוקרים לא מצאו כל שינוי בין נשים עם שינה חלקית. האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה ממליצה למבוגרים בממוצע 7 עד 8 שעות שינה בכל לילה .

none: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (none 2024).