שתיית מים רבים מדי עלולה להזיק לבריאות

• none 26, 2024

לשתות נוזלים הוא חיוני לחיי האדם. תשאיר אותך מיובש לא רק עוזר לתפקוד תקין של איברים של הגוף, גם כדי להפוך את העור נראה קורן וצעיר. אבל כמו בכל מקרה, כל החריגות הם רעים.

מומחים ממליצים לשתות כמות מסוימת של מים ביום (2 ליטר) עבור הגוף שלך להיות בריא. אבל מה קורה אם אתה מתעלל נוזל חיוני ?

הרופאים של המכון המקסיקני לביטחון סוציאלי (IMSS), להבטיח כי האמונה כי שתיית כמויות גדולות של מים מסייעת לרדת במשקל היא לא יותר מאשר מיתוס; להפך, זה יכול להביא השלכות בריאותיות חמורות מאז, באמצעות שתן, מלחים מינרליים יכול ללכת לאיבוד כמו סודיום , אשלגן ו מגנזיום , אשר משנים כליות ולב, לחץ דם נמוך, לגרום עייפות וכאב ראש.

האורגניזם מאבד, דרך הנשימה , זיעה , שתן ו שרפרף , בממוצע של 2 וחצי עד 3 ליטר ביום של מים. מתוכם, חלק שלישי מוחלף על ידי מזון , מה שלא יהיה. ושני שלישים הנותרים הם תרמו את הנוזלים שאנו צורכים. ברור כי הסכומים יכולים להשתנות בהתאם לקצב החיים, למשל, אם אתה עושה פעילות גופנית אינטנסיבית , יהיה עליך להחליף כמות גדולה יותר של מים, ביחס לזה שאתה מאבד. הדבר החשוב הוא לא להגזים זה בגלל רחוק החלפת נוזל לאבד משקל, אתה מסתכן חיסול חומרים חיוניים עבור הגוף שלך.

מקור: מילניום

none: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (none 2024).