אכילת חלבון יותר מפחיתה תיאבון

• none 17, 2024

האשליה של המטופלת שלי גברה כאשר ראתה את תגובתי לתגליות החדשות. "הרזיה מהירה מומלץ " , אבל אמרתי לו כי מה שחשוב באמת הוא לאבד משקל לצמיתות.

בחיפוש אחר דיאטה אידיאלית, המחקר Di-O-Genes (השמנה-דיאטה גנים) חילק את המשתתפים לשתי קבוצות. חלק מהחולים הוזנו שיבולת שועל , דגנים , אורז ו לחם מחיטה מלאה . אחרים נמנעו מפחמימות אלו ואכלו חלבון לקטוזריקה, כגון: גבינת ריקוטה, דגים, ביצים ובשרים רזים, מבלי לספור את קלוריות .

ההבדל היה מרשים. מי שעשה את חלבון דיאטה, ללא ביטול פחמימות, הם הצליחו לרדת במשקל יותר. לעומת זאת, החולים האחרים לא יכלו להפסיק לאכול, ועלו במשקל.
 
מסקנה: כאשר אוכלים מזון עשיר בחלבון התיאבון פוחת. על דיאטות ללא מספיק חלבונים , הורמונים מי שולט תיאבון לגרום לתחושת הרעב לעלות.

מהיום השלישי, ההתקפות של חרדה הם הופכים להיות אינטנסיביים יותר ואין תרופות יכול לשלוט בהם, הרבה פחות כוח רצון.

לקבלת מידע נוסף, לחץ על הנה .