טכניקות הרפיה אפקטיביות

• none 29, 2024

הוכח: להירגע כולל לשחרר את המוח ואת השרירים של הגוף מן מתח . לדברי המומחים, הנוהג הרגיל של הרפיה משפר כאב כרוני, חרדה , פוביות , וכן בעיות לב או נשימתי; ומעל לכל, פתולוגיות בעלות אופי פסיכוסומטי, כגון אסטמה ו אקזמה .

הקלה במתח עצבי, באמצעות שיטות הרפיה וטכניקות, היא שימושית כדי להימנע התכווצות שרירים , הפרעות עיכול , מיגרנות לחץ דם גבוה , בין שאר התנאים.

ה הרפיה מתקדמת , למשל, מבטלת את תגובות הגוף מתח , כי להחליש את המערכת החיסונית. מקל מתח התומכים במערכת העצבים ובשרירים, בכך שהם מאפשרים לתהליכים פיזיולוגיים לנרמל.

הרפיה מתקדמת מומלץ מאוד לטפל חרדה ואת הפרעות עם מרכיב נפשי חזק, למרות שזה מועיל לכל האנשים.

שיטות הרפיה

1. יוגה . הוא משלב תנועות, מתיחות, תרגילי נשימה ומדיטציה כדי לקדם תפקוד הרמוני של האורגניזם והמוח.

2. טאי צ'י וצ'י קונג . שתי הדיסציפלינות מייצרות השפעות דומות. הם מסומנים עבור בעיות גב, דלקת פרקים , אסטמה ומחלות לב וכלי דם; הם מוסמכים כמו דיסציפלינות מניעה מעולה.
 

none: שחרור רגשות שליליים - מדיטציה (none 2024).