• none 29, 2024

בגלל ההתמכרות ניקוטין היא חמורה יותר, נשים מתקשות יותר לעבוד להפסיק לעשן מאשר גברים, אומר מחקר של האגודה האמריקאית נגד סרטן שפורסם במגזין ניו אינגלנד Journal of Medicine.

על פי מייקל Thun, חוקר הראשי המחבר של המחקר , נשים מתקשות לעבוד להפסיק לעשן , אפילו לקבל את ההחלטה להפחית את הרגל זה, שכן הוא הרבה יותר טבוע אם הם מתחילים לעשות את זה מאז גיל ההתבגרות. ולמרות שהם מזהים סימנים כגון יכולת אוויר מופחתת או מראה מוגבר של קמטים, יש פחד הרבה יותר חזק.

אתה עשוי להתעניין גם: עישון יכול לגרום קמטים

גורמים המקשים על הפסקת עישון

אלחנדרה רמירז ונגאס, מנהלת מרפאת EPOC של המכון הלאומי למחלות נשימה (INER) , מסביר כי נשים חשופות כיום לרמות גבוהות של לחץ, וכן לסבול מחרדה, דיכאון ואפילו אלימות; משתנים המשפיעים על כל טיפול להפסיק לעשן

עם זאת, הגורמים העיקריים להקשות על הפסקת עישון עבורם הם הפחד של הסימפטומים של התנזרות (תיאבון מוגבר וחוסר ריכוז), משתנים פסיכולוגיים וחברתיים, ומעל לכל, חשש גבוה לעלייה במשקל. בנוסף, מחזורי הורמונליים קשורים לאפשרות גדולה יותר של הישנות.

לגבי משתנים פסיכו-חברתיים, מספר מחקרים דיווחו שהתנהגותן של נשים רגישה יותר להתניה הקשורה במצב הרוח והשפעה השלילית שמייצרת להפסיק לעשן .

ה ניקוטין יש לו תכונות נוגדות דיכאון, מסביר המומחה, ונשים מטבוליזם אותו מהר יותר מאשר גברים, כך דיכאון כאשר עוזב את הרגל עשוי להיות נפוץ יותר בהם.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 10 דברים שאתה מרוויח על ידי הפסקת

להפסיק לעשן מבלי לעלות במשקל

לפי המחקר של מישל טון, בממוצע ובטווח הקצר, להפסיק לעשן אישה יכולה להגדיל עד 5 ק"ג. בנוסף, עלייה במשקל היא גם גורם של הישנות.

בהקשר זה, רוב המומחים ממליצים לעשות תרגיל post להפסיק לעשן , כדי לשלוט על המשקל בדרך זו. כמו כן, יש מנוחה נכונה וארוחת בוקר עשירה בחלבון, אשר מסייע לשלוט להפחית תיאבון במהלך היום.