קבל בכושר לחתונה שלך

ביום שבו אתה בוודאי רוצה להיראות מרהיב עם גוף של קנאה היא של שלך חתונה ; לכן, עם הזמן מראש אתה חייב לקבל בכושר עם תוכנית מזון של תרגילים כדי לעזור לך להגדיל את הערכה עצמית וכדי לשפר את הבריאות שלך.

אז החתונה שלך לא הופך סיוט ואתה נהנה כל שנייה באותו יום, עליך להכין פיזית ונפשית. אז אתה מסנוור את האורחים שלך, אבל מעל לכל, החתן, מי יחכה לך למרגלות המזבח ולראות אותך כמו נסיכה של החלומות שלך, אנו נותנים לך את העצה הבאה:

1.- לטהר: לא משנה מה דיאטה אתה לוקח, ממה שאתה אומר אני מקבל, אתה צריך לחשוב כי הרגלי שלך מזון הם חייבים להשתנות. לכן, עליך לכלול מזונות המסייעים לסלק רעלים שלך אורגניזם ולהגדיל מטבוליזם ; לדוגמה: לאכול מוצרים נמוכים ב פחמימות ונתרן.

2.- תערובות מזינות : אז אתה לא משתעמם לאכול את אותו דבר כל יום, לנסות לשנות את המרכיבים. אם אתם אוכלים סלטים, אתה יכול להכין אחד עם חסה, תותים, תפוח, אגס, אגוזים, עוף ברוקולי. להיות יצירתי במטבח!

3.- השאירו את אורח החיים הבלתי פעיל: שילוב של תרגילים אימון בעצימות גבוהה עם אימון כוח, יעזור לשרוף קלוריות יש לך יותר ואתה תראה יותר מסוגנן ביום החתונה שלך. לעשות כמה שגרה שלוש פעמים בשבוע.

4.- להיות קפדני: חשוב כי אתה לא מפסיק ללבוש דיאטה מאוזנת וחלק פעילות גופנית . אם אתה מתחיל לאכול מזונות פחות מזינים כגון פיצה, המבורגרים או צ 'יפס, לא תוכל להבחין בשינוי גם אם אתה עושה תרגיל .

5.- מנות קטנות: נוסחה יעילה לשריפה גריז היא להכין חמש ארוחות קטנות ביום. אתה יכול לאכול שקדים, גזר או פירות כדי להאיץ את מטבוליזם .

לדברי מומחים, נשים אשר יהיה אירוע בסדר גודל כזה חייב להיות hydrating מעולה. אתה צריך גם להירגע, אז ביקור בספא יומיים לפני החתונה שלך לא יזיק בכלל, כדי לפנק את עצמכם עם עיסוי או עם כמה טיפולים יופי זה יהפוך את עור זה נראה מסנוור. ואתה, אתה מוכן לחתונה שלך?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש



none: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes (none 2020).