מיתוסים ומציאות של עלייה במשקל

• none 7, 2024

מה הקשר בין האוכל? האם זה משמש להסוות בעיות או חסרונות אישיים? אתה אוכל עם מתח או אפילו לא ניתן להבחין בכך? אלה שאלות רבות אחרות הן הבסיס בעת ביצוע דיאטה .

תשובה אפשרית אחת היא: במקום לבזבז זמן, כסף ומאמץ עם דיאטה זה לא הגיוני, אנחנו חייבים להסתגל לדרך חיים חדשה מתונה יותר מתמשכת על ידי מזון טבעי, טרי ועל ידי תזונה מאוזנת.

כמה מומחים כמו רופאים חאווייר פורמיגורה , נשיא החברה הספרדית לחקר השמנה בספרד (SEEDO) ו סוזנה מונריו , ראש האנדוקרינולוגיה והתזונה בבית החולים האוניברסיטאי של גטאפה (מדריד), חושפים כמה מיתוסים על מה הרזיה ו fatten .

שקרים שמסכימים להבהיר

1.המטבוליזם משתנה עם השנים : שקר זה רק משתנה כאשר מתרחשת מחלה. שינויים באורח החיים, אורח חיים לא פעיל או הרגלי אכילה לקויים.

2.מגיל 35, הוא הופך להיות יותר בקלות fattened : שקר כמו בתשובה הקודמת, מה שבדרך כלל משתנה הוא דרך החיים. יש זמן שבו אתה מפסיק להתאמן, אנשים מבלים יותר זמן ללא פעילויות או בקדחתנות נותנים את עצמם לעבודה; אתה אוכל יותר ואתה שורף פחות קלוריות.

3.זה נוח להימנע פחמימות . שקר בכל ארוחה חייב להיות מזון כגון פסטה, לחם או דגני בוקר, כדי לא להשמין ולכן מנגנון השתייה מוסדר היטב. הבעיה של ספגטי היא לא פסטה, אבל את ארבע רוטב גבינה שבה הוא מתובל.

4.ילד שמנמן בריא יותר . שקר זאת אמו של כל השקרים, במיוחד במקסיקו. ילד שמנים יהיה סביר יותר להפוך למבוגרים שמנים והגוף שלך יהיה פגיע יותר למחלות קשות.

כבר במאה החמישית לפני הספירה אמר היפוקרטס, אביו של הרפואה המערבית: "תן את האוכל שלך להיות התרופה שלך ולתת התרופה שלך להיות האוכל שלך". כדאי לעקוב אחר העצה ולזכור שאם אתה רוצה לרדת במשקל , ללכת עם תזונאי או bariatrician לייעץ לך כך בצורה בריאה ומתונה, להשיג את המטרות שלך.
 

none: המיתוסים הגדולים של הפוליטיקה הישראלית (none 2024).