• none 19, 2024

האם אתה עושה טעויות בעבודה שלך, אתה עייף מדי לשחק עם הילדים שלך או שאתה פשוט לא יכול לקום מהמיטה בגלל עייפות? ישנם מאכלים ומשקאות, באופן טבעי, יכול לעזור לך להילחם בבעיה זו ולמלא את היום עם אנרגיה.

כאשר מדברים על עייפות האפשרות הראשונה להילחם זה בדרך כלל צריכת משקאות אנרגיה; עם זאת, על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת הופקינס בראשות מומחה צ 'ארלס ג' ריסינג, נוזלים אלה עשירים בקפאין, אשר מעלה את לחץ הדם ואת קצב הלב בנוסף ליצירת התמכרות ומסיכה את הסימפטומים של הרעלת אלכוהול כאשר נצרך מעורבב עם אלכוהול.

מלאו את היום באנרגיה טבעית

אם אתה יכול להשתמש במזון ומשקאות שיעזרו לך לשמור ולהגביר את האנרגיה שלך לאורך כל היום, היית לצרוך אותם?

על פי מחקר או שפורסם על ידי פסיכולוגיה היום שלוש אפשרויות טבעיות אלו ממלאות אותך באנרגיה באופן טבעי:

1. שוקולד מריר. זה יכול להיות התירוץ המושלם לשמור קצת ממתק על השולחן שלך. תרכובות הקקאו הנקראות פלבנואידים מייצרות עלייה בזרימת הדם למוח כאשר אתם אוכלים שוקולד מריר. זה בתורו עוזר לך להרגיש ער, ערני יותר מסוגל לבצע משימות קשות.

2. מים כמעט כל מערכת בגוף סובלת כאשר אנו מיובשים, כולל המוח. מחקרים מראים כי לא שותה מספיק H 2 O לאורך כל היום מקטין את תשומת הלב שלך ואת הזיכרון לטווח קצר.

3. קפה או תה. הגבר את הביצועים הקוגניטיביים, את הריכוז ואת המיקוד, מתכון להגברת הפרודוקטיביות.

כאשר אתה משלב מזונות אלה לתוך החיים שלך (עם מגבלות) זה עוזר לך, לא רק כדי להגדיל את האנרגיה שלך, אלא גם כדי לשפר את הבריאות הרגשית והפיזית שלך.