6 עצות לשיפור העיכול שלך

• none 5, 2024

רע עיכול מעכב את ספיגת המזון גורם כמה אי נוחות כגון חומציות , דלקת , עודף גיהוק וגזים , רגורגיטציה , בחילות ו ריח רע מהפה , בין היתר.

בראיון ל GetQoralHealth , תזונאי INSK כרמן חרו, מסביר את תהליך העיכול:

המזון חייב להיות מעוכל לחלוטין, כך שהוא לא משאיר כל שאריות רעילים ואינו להפריע לתהליכים המטבוליים. כל אנזים ו חומצת קיבה הם חייבים להיות מופרדים בסכום הנכון, בזמן הנכון קיר מעיים זה חייב להיות במצב טוב.

כדי לשפר את עיכול פעל לפי ההמלצות הבאות:

1. לקבוע לוח זמנים לארוחות שלך. השעון הביולוגי של האורגניזם שלך מתרגל ללוחות הזמנים הקבועים ולכן אתה מעדיף את השעון שלך עיכול .
2. לצרוך יותר סיבים . מסדיר פעילות מעיים ונמנע עצירות .
3. מייג'ור הידרציה . שתיית מים מאפשרת עיכול .
4. להירגע. לאכול בשלווה, לעשות את זה בסביבה שקטה, ללעוס היטב להתענג על האוכל.
5. תרגיל . כפי שהומלץ תמיד, פעילות גופנית הוא פתרון כדי למנוע רע עיכול ולשפר את - עבודה מעיים .

אל תשכח לכלול מזונות עשירים חלבונים כגון דגים, עוף, הודו וחלב רזה, אשר מסייעים לחזק את השסתום המגן הבטן . 

זכור לשנות ולאמץ הרגלים בריאים עבור האוכל שלך, שבו אתה יכול למנוע את הרעעיכול להפעיל כמה מחלה, כיב o פציעה . מתון לוקח אותך הרחק אורח חיים מזיק. ואתה האם אתה לוקח מספיק זמן לאכול כל יום?

none: מהו סם המוות ע"פ הרמב"ם? איך אנחנו יכולים לשפר את העיכול שלנו (none 2024).