• none 5, 2024

לפעמים קשה למצוא זמן לטפל בו פיזית ופנימית , אפילו יותר אם הדרישות או הצרכים העבודה והמשפחה תופסים את המקום מספר אחד של חשיבות בחיינו. התוצאה היא א דיכאון ומתח עמוק יותר עם כל יום שעובר. עם זאת, יוגה זה יכול להיות פתרון.

על פי מחקר שנערך על ידי מוראלי דוריסוואמי, פרופסור לפסיכיאטריה ורפואה המרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק, יוגה הוא מסוגל לפעול על המוח ו לווסת את הפעולה של סדרה של נוירוטרנסמיטורים והורמונים הקשורים ללחץ, דיכאון ו חרדה, בין היתר

אתה עשוי להתעניין גם ב: מחזק את המערכת החיסונית שלך עם יציבה קשת

אנרגית זרימה

בפועל עם שנים, לא כל עמדות של יוגה הם אידיאליים להעברת רגשות שליליים כגון דיכאון ו מתח לכן, בסרטון הבא, מנהלהמכון המקסיקני ליוגה, אנה פאולה דומינגז, מלמד אותך אסאנה שתמלא אותך באנרגיה.

תהנה מכל רגע

טכניקה זו גורמת שינויים ביומרקרים כגון נוירוטרנסמיטורים, הפרשת הורמונים ו חלבונים, בדומה לאלו הנוצרים על ידי טיפול תרופתי (נוגדי דיכאון) או מפגשים פסיכותרפיים.

עם זאת, הם לא כל היתרונות, כאן אנו נותנים לך אחרים עם מידע מהמורה ג 'יי קרלוס Ramchandani.

1. התרגול של תרגילי נשימה משפיע באופן חיובי על כל מבני האדם: הגוף הפיזי, והרגשי והנפשי.

2. משפר את ספיגת החמצן ואת חיסול פחמן דו חמצני.

3. לטהר את דרכי הנשימה ואת הריאות להגדיל את זרימת הדם שלהם.

4. זה מגרה ביצועים אינטלקטואליים. לשפר את זיכרון והוא מספק בהירות מנטלית. היא מעניקה שלווה ושלווה.

תרגול יוגה זה מעולה אם המטרה שלך היא למצוא איזון בין המוח והגוף, אבל זה גם תרגיל נעים שיכול לעזור לך לשפר את הבריאות הכללית שלך.

none: זרימת היום - צ'י קונג - איסוף אנרגית הג'ינג. Ging chi qong (none 2024).