האטה יוגה לחיים מודרניים

• none 6, 2024

למעשה ישנם מספר סניפים של יוגה, כולל bhakti, יוגה מסירות , ו jnana, יוגה של ידע. הסניף המתורגל ביותר בארצות הברית, וכי הוא הציע בדרך כלל באולמות התעמלות ומרכזי התעמלות, הוא האטה יוגה , שהיא יוגה פיזית. אבל יש גם סגנונות שונים שלו, מן התרגילים אינטנסיבי של יוגה אנרגיה, לתנוחות גוי ב יוגה Svaroopa.

רבים מהמדריכים מציעים יוגה הוליסטית, המורכבת מתיחה וכיפוף הגוף בתנוחות שונות הנקראות אסאנות, כמו גם תרגילי נשימה והרפיה עמוקה. עם תרגול ולמידה של אסאנות, התלמידים יכולים לקבל גמישות, כוח, סיבולת א מחזור טוב יותר.

אינטגרל יוגה אינה דתית, אבל היא מציעה אינטרוספקטיבי, אמרכיב רוחני כי לא תמצאו ברוב תוכניות התרגיל.

מחלקה בוגרת טיפוסית נמשכת שעה אחת. ראשית, התלמידים תרגול נשימה , אז הם באים יחד כקבוצה ב - קולקטיבית ואז הם עושים סדרה מהירה של תנועות לב וכלי דם, מתיחה ו 20 דקות של הרפיה בעת שוכב על הגב שלהם.

תקופת ההרפיה מציעה לתלמידים אפשרות להסתכל פנימה. כמה אנשים עושים רשימות בראש שלהם, אחרים ישנים. חלקם פשוט מודעים למה שמתרחש בחדר, ועם זאת, בו בזמן, באופן מוחלט וחד משמעי הרפיה זה מתרחש.

none: Sasha Stone Interview with Mary Lou Houllis (none 2024).