מזון בריא במהלך חג הפסחא

• none 28, 2024

החגים הם תירוץ טוב לחרוג. עם זאת, זה לא הכי טוב בשבילך בריאות , שכן אם רכשת הרגלים בריאים כמו ללבוש דיאטה מאוזנות לרדת במשקל ואת נראית נהדר על החוף, אין סיבה להתנגד אורח חיים בריא שלך עם ימי מנוחה. לשם כך, GetQoralHealth מציע כמה אפשרויות האכלה במהלך העונה.

1. אל תאכלו "עוד": כאשר יש מגוון רחב של מאכלים מוכנים, כמו במזנונים של המלונות, זה נראה לנסות הכל, אבל זה מאוד חשוב כדי לטפל בגודל של מנות ומגוון של מזונות. מומלץ להגיש רק פעם אחת בכל מנה במנות קטנות. הימנע לוקח בסיבוב השני.

2. לאכול מזונות ים: אם אתה יוצא לטיול לחוף, לנצל את הצריכה של דגים, שהוא מזון המספק שומנים טובים עבור לב ; כמות השומן שלה נמוכה וזה נותן מגוון של האוכל. באופן אידיאלי, הם צריכים להיות מוכנים בגריל או סוג ceviche, שכן שום שומן הוא הוסיף כמו כאשר הם מסוכסכים או לחם.

3. לשמור על איזון: אם אתם מתכננים ארוחת ערב גדולה, נסו לאכול ארוחת בוקר ולאכול בקלילות.

4. האם תרגילים: גם אם אתה בחופשה, לנסות לכלול כמה פעילות גופנית בשגרה היומית, כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה או כל מה שמתאים לך, לפחות 30 דקות ביום.

5. להגביל את צריכת המשקאות האלכוהוליים: בנוסף להזיק לאורגניזם הם גורמים לעלייה משקל . אם אתה רוצה לשתות משקה, זה תמיד מומלץ לבחור משקאות אשר מלווים עם מים מינרליים או משקה קל. דיאטה .

ליהנות מהחופשה שלך מבלי ליפול לתוך עודף, לאכול עשיר ומאוזן. לשתות הרבה מים כדי לשמור על הגוף שלך hydrated ולהימנע פיצוי. שמור על הבריאות שלך בהצלחה!

עקבו אחרינו@GetQoralHealth וGetQoralHealth בפייסבוק

האם אתה רוצה לרדת במשקל?הרשם איתנו וליהנות הכלי החדש שלGetQoralHealth .

none: תזונה נכונה בפסח ובארוחת החג (none 2024).