אם אתה עושה רעשים בעת אכילה, לרדת במשקל

• none 29, 2024

אם אתה אחד האנשים שאינם יכולים לסבול את הקולות האחרים לעשות בזמן לאכול את האוכל שלהם, מעכשיו הפרספקטיבה שלך ישתנה: מחקר מגלה כי ביצוע רעש כאשר לעיסה עוזר לך לרדת במשקל .

חוקרי אוניברסיטת קולורדו (CSU) ו אוניברסיטת בריגהם יאנג (BYU) הם מציינים כי השפעה זו, המכונה "קראנץ '", גורמת לאנשים לאכול פחות.

אתה עשוי להתעניין גם ב: 5 הרגלים לרדת במשקל בקלות

המפתח הוא להאכיל את עצמך במודע; כלומר, הוא ממקד את כל החושים שלך על כל מזון שאתה מציג את הפה; אל תתן שום דבר להסיח את תשומת הלב שלך ", אומרת ג'ינה מוהר, מרצה לשיווק ב CSU.

רוב הצרכנים לא יודעים שלעיסת הלעיסה היא חוויה חושית חשובה בחוויית האכילה ".

במחקר שפורסם במגזין איכות המזון והעדפותיו ומסביר כי על ידי מסווה את הקולות של לעיסה (כמו בעת צפייה בטלוויזיה או להאזין למוסיקה), אתה מאבד את הרעיון של כמות המזון אתה אוכל כי אתה רק להתמקד במראה פיזי או טעם.

ההשפעות אולי נראה חסר משמעות, אבל כאשר אתה נוהג זה מדי יום תוכל להבחין כי כיכר או טורטיה פחות הוא התקדמות משמעותית המטרה שלך לרדת במשקל, "מסכם החוקר.

none: למה אתה לא מצליח להיפטר מהשומן בבטן? (none 2024).