שפר את איכות החיים שלך על ידי תרגול יוגה

• none 26, 2024

תרגול יוגה באופן קבוע יכול לעזור אם קצב הלב שלך הוא לא סדיר, כי התרגיל הזה יכול להפחית פרקים לא נוח במידה ניכרת.

אם אתה נוהג זה לפחות שלוש פעמים בשבוע אתה יכול להפחית דיכאון וחרדה, תוך שיפור, מבלי לשים לב, את דעתך על שלך רווחה נפשית ו חברתית . זה מה שעושה מחקר Dhanunjaya Lakkireddy , פרופסור לרפואה ב בית החולים של אוניברסיטת קנזס; שהוצגו במהלך כנס קרדיולוגיה בניו אורלינס.

"נראה כי ליוגה יש השפעה משמעותית על סיוע להסדיר את פעימות הלב של החולים ולשפר איכות החיים באופן כללי ", אמר האמור לעיל Lakkireddy , המחבר הראשי של המחקר

במחקר השתתפו 49 מטופלים הסובלים מפרפור פרוזדורי, מצב לב לא סדיר המתרחש כאשר אותות חשמליים טבעי לב מופעלות באופן לא מאורגן, גורם ללב לנער .

במהלך שלושת החודשים הראשונים של הניסוי, החולים יכלו לעקוב אחר שלהם שגרות של התרגילים הרגילים. בשלושת החודשים הבאים השתתפו החולים שלוש פגישות של יוגה בשבוע עם מדריך מוסמך , והם עודדו לעסוק בה בבתיהם עם DVD הדרכה.

יוגה הפחיתה באופן משמעותי את קצב הלב לא סדיר לכמחצית בממוצע. גם שיעורי דיכאון וחרדה ירדו, והתפקוד הגופני השתפר, בריאות כללית , חיוניות, תפקוד חברתי בריאות הנפש .

לכן אנו ממליצים, אם אתה עדיין לא לתרגל את זה, אתה בזמן לעשות יוגה אורח חיים זה לא רק לעזור לך לקבל יותר טוב בריאות פיזית , אלא גם רגשית ; ואם אתה כבר לתרגל את זה, לא להפסיק לעשות את זה, אתה יותר טוב מכל אחד אחר יודע את היתרונות של הקביעות .  

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: איך לשחרר כאבי צוואר ולהפחית עומס ומתח באמצע העבודה ? (none 2024).