Jazzercise משלב ריקוד ופעילות גופנית

• none 27, 2024

ה Jazzercise זה תרגיל of  מבוסס על ריקוד הכשרה כוח ו מתוח עבור פיסול , הטון , יש יותר גמישות שרירים ו לשרוף את המקסימום של קלוריות ; בנוסף, הוא שילוב של סגנונות ריקוד שונים.

כדי לבצע תוכנית זו ריקוד -תרגיל המשלבת טכניקות ג'אז עם כושר גופני , בעיטת אגרוף , יוגה ו פילאטיס , מוסיקה אופנתית, בקבוצה של אנשים בגילאים שונים ועם רמות שונות של מצב גופני, שכן יש לילדים ומבוגרים.

על ידי שילוב של כמה שיטות, זה חזק מאוד ויעיל, כי זה מחזקשרירים ואת העצמות, משפר את הבריאות של לב ומאפשר לאנשים משני המינים ליהנות בכיתות. אלה מורכבים ההתחממות הראשונית הכוללת תנועות חלקות ו קצבי , ואז קטע אירובי אידיאלי מתחיל לשרוףקלוריות ולהגדיל את הסיבולת הלב וכלי הדם.

מומלץ לתרגל זאת תרגיל במשך שעה, שלוש פעמים בשבוע, עם בגדים מתאימים טניס עם אוויר, כמו גם הידרציה טובה עם מים. ישנן שתי דרכים לעשות זאת Jazzercise , ההשפעה הגבוהה והנמוכה מנוהלת בהתאם לצורכי המשתתפים. המדריך ארלי ליפשיץ , מדריך מסביר מה כל אחד מורכב של היתרונות זה תרגיל נותן לך:

זוהי האפשרות הטובה ביותר עבור אלה שאינם רוצים להשתעמם או נמאס שגרת היומיום שלהם, כי זה אידיאלי עבור יש כיף , לחדש ולשפר בריאות שלה אורגניזם .

האם אתה רוצה לשרוף עד 600 קלוריות ב 60 דקות וגם לעשות את זה דרך תרגיל כיף אל תחכו עוד,  קבל בכושר על ידי ריקוד צורה הדמות שלך!

עקבו אחרינוטוויטר ופייסבוק .

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהססהרשם אצלנו