ג 'ני מארי ואת דיאטה Dukan

• none 28, 2024

ה השמנה ו עודף משקל הם הפכו לבעיה חמורה של בריאות הציבור, אשר, במידה רבה, מצומצמת, גדלה בעולם. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), בכל שנה לפחות 2.6 מיליון בני אדם מתים בגלל הפרופורציות מגיפת הגיעו ברחבי העולם.

ג 'ני מאריי , המציג המפורסם של שעה של אישה של רדיו BBC הוא אמר שיש הרבה דיבורים לאחרונה בחדשות על המאבק השמנה "אני לא יכול להכחיש שמדובר בבעיה בריאותית רצינית שזקוקה לפעולה רדיקלית כלשהי".

מסיבה זו יזם מוריי את Dukan דיאטה , כי זה מבטיח שזה הגיוני יותר מאשר רוב הדיאטות כי אין מידה של מנות, אתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה וזה נראה אפשרות בריאה מאוד: בשר או דגים, חלב נטול שומן ויוגורט, וירקות חינם. פחמימות כמו תרד או ברוקולי. כמו כן, אתה לא צריך לסבול את הניטור המתמיד של הספירה של קלוריות .

ה Dukan דיאטה, שפותח על ידי רופא צרפתי, ד"ר פייר דוקאן , מציע לרדת במשקל באופן טבעי עם 100 מזונות : 72 של בעלי חיים סוג 28 של צמחוני. על פי מידע על diadukan.es הפורטל, המטרה היא לרדת במשקל טבעי , מהר , מייצב ו עמיד .

טכניקה זו כדי לרדת במשקל מחולק לארבעה שלבים:

1. לתקוף : קצר ופתאומי, עם תוצאות מיידיות. במהלך שלב זה, דיאטה זה מורכב 72 מזונות עם כמות גדולה של חלבונים .
2. קרוז : כונן את "משקל הוגן" בבת אחת. בשלב זה של ימים חלבונים טהור עם ימים של חלבונים מלווה 28 ירקות מומלץ.
3. איחוד : עשרה ימים לקילו, שהיא הדלת לחזור לתזונה מאוזנת.
4. ייצוב : הוא מבוסס על שלושה צעדים פשוטים, קונקרטיים, לא מאוד כואבים ולא סחירים. על פי השיטה דוקאן זהו השלב הקל ביותר, שכן 95% מהאנשים הבאים אחד דיאטה לשחזר את המשקל האבוד.

ה שיטת דוקאן היא תורגמה ל 10 שפות והפצה ביותר מ 20 מדינות, בין תרבויות מגוונות כגון קוריאנית, רוסית או בולגרית.

ואתה, באיזו שיטה אתה משתמש כדי לרדת במשקל?