• none 3, 2024

מחוסר זמן אנו מאמינים כי אכילת "כל דבר" שאנו מוצאים בדרכנו כמו עוגת tamale, טאקו טאקו, טאקו סל, יוגורט ובר, הוא בריא מאוד. וזה בדיוק ההפך, ככל שאתה אוכל פחות אתה יותר במשקל.

פחות מזון שאתם אוכלים, הגוף שלך מתרגל לשרוד עם מעט אנרגיה (קלוריות) ובגלל זה מטבוליזם מאט. ככל שתאכל יותר, כל מה שתבלע יגרום לך שומן.

לעומת זאת, כאשר אתם אוכלים כל שלוש או ארבע שעות, הגוף ומטבוליזם להישאר פעיל, ולכן, אתה לשרוף שומן.

מצד שני, אם אתה לצרוך מזון מהיר מזון באמצע היום, אתה תהיה לאכול מעט נפח אבל עם קלוריות רבות שמקורן שומן.

למד לקרוא תוויות, במיוחד שומנים וסוכרים!

המונח אור יכול להיות מופחת בשומן, סוכר או נתרן. כל מוצרי השומן הנמוך חייבים להיות פחות מ -3 גרם שומן למנה.

אם כמה פופקורן הסרט, עם nachos שוקולד להוסיף עד 99 גרם של שומן ואתה על ירידה במשקל התוכנית ואתה מקבל 30 גרם ביום, אתה תהיה לצרוך את 3 ימים, אם כי קלוריות אתה צורכת רק 800kcal. במקרה זה הוא מוצר לא כל כך גבוה קלוריות אבל עם שומן במשך 3 ימים.

בינתיים, מוצר אור יכול להיות גם נמוך או לא סוכר. לדוגמה, עוגות או ממתקים עם תחליפי סוכר מכילים חמאה, קמח, ביצה, חלב וכו '. לכן, יש להם רק ירידה קטנה הקלוריות שלהם לא המכילים סוכר, אבל לא בשביל זה, אתה יכול לאכול את כל העוגה.

צפה בתזונה כל יום!

אכילה שתי ארוחות מלא ביום מלא שומן וקלוריות יכול לקלקל את כל השבוע של דיאטה הפחתת.

תסתכל על הקלוריות והשומן במזונות האלה וכמה ימים אתה מקלקל.