לרדת במשקל לשחק כדורגל

• none 29, 2024

לשחק משחק של כדורגל בין חברים עוזר לך לשרוף יותר שומן, ולהרוויח יותר מסת הגוף לצאת אל לרוץ , על פי חקירה מאוניברסיטת קופנהגן, דנמרק.

המומחים למדו 37 אנשים בריאים, בין 31 ל -33 שנים, שחולקו לשתי קבוצות: חלקם שיחקו כדורגל ואחרים הם רצו , במשך 12 שבועות, במשך שעה אחת, שלוש פעמים בשבוע.

כדי למדוד את המאמץ שלהם, צגים הונחו קצב הלב בחזה ובדגימות שלו דם ו רקמת שריר , שצולמו לפני ואחרי כל משחק של כדורגל o גזע .

המחקר מצא כי רצים איבדו 2% שומן, בעוד שחקני כדורגל איבדו 3.7%, כלומר, כמעט כפול גריז . בנוסף, במסדרונות, שלהם מסת שריר , בעוד זה של השחקנים של כדורגל הוא גדל כמעט שני קילו.

בנוסף, המחקר הראה כי שחקני כדורגל יש יותר כיף, לקבל עייף פחות מאשר אלה לרוץ רק, לא חושב כל כך הרבה על עייפות ו כאב שרירי כי הם נהנים יותר מפעילותם

מצד שני, בפועל כדורגל זה גם מועיל עצמות, כי עם ההאצות, האטה, קפיצות ופיתולים, בניית עצם על ידי האורגניזם של השחקנים.

משחק כדורגל מאז לפני בגרות מעדיף את התוכן ואת הריכוז של מינרלים עצם ונותן להם גודל גדול יותר, כך עצם הירך שלך גדל עד 23%, ו -10% בגב התחתון של שדרה , על פי מחקר אחר של ד"ר חוסה אנטוניו לופז קאלבט, מאוניברסיטת לאס פאלמאס דה גראן קנריה.

לכן, משחק cascarita טיפוסי או משחק בצורה חובב יכול לעזור לך לרדת במשקל ולחזק את שרירים ו עצם .

ללא שם: לא לחכות יותר ופגע אלה קילוגרמים מיותרים!

none: גדולות (none 2024).