• none 28, 2024

ההשפעות של המוזיקה פולשות לגוף שלנו בכל הנסיבות כדי למלא אותו באנרגיה, בנוסטלגיה ובזיכרונות, אבל מה קורה כשאנחנו מקשיבים לה בזמן שאנחנו עושים פעילות גופנית, מה האידיאל להניע אותנו?

על פי מחקר של המחלקה למוסיקולוגיה של אוניברסיטת גנט, בבלגיה , עולה כי סוג של מוסיקה שמעתי במהלך אימון גופני משפיע על קצב תנועות.

כלומר, הדפוסים והמורכבות של ההערות של המצפן משפיעות על סינכרון המדרגות בעת הליכה או ריצה ושינוי רמות האנרגיה של התנועות עצמן.

במחקר שפורסם בכתב העת PLOS אחד , מפורטים כי כאשר מנתחים את מאפייני המוזיקה כקצב ואת הטון, החוקרים גילו כי שירים פשוטים לחיזוי להנפיש את התנועות, כלומר, הם ממלאים את הגוף עם אנרגיה, כי אלה עם הם מורכבים יותר הבעה.

יתרונות נוספים של מוסיקה

מחקרים אחרים מצביעים על כך שהמוסיקה יכולה להגביר את הזמן שבו מישהו מתאמן באימון מסוים, לבצע אותו מהר יותר ולהפחית את התחושה שמאמץ גדול נעשה, כך שתוכל ליהנות יותר מהפעילות.

אז אם אתה רוצה להניע את עצמך במהלך אימון גופני ולהימנע משעמום, נסה להקשיב שירים פשוטים של ז 'אנר פופ או טכנו, מאז רגאיי או ג' אז יכול להרתיע אותך לממש.

זכרו לקחת תזונה מאוזנת והידרציה נאותה כדי להשלים את הרגל זה מקדם בריאות פיזית ונפשית טובה. ואתה, איזה סוג של מוזיקה אתה מקשיב בעת התרגיל?
 

none: טכניקה: שני יתרונות כשמנגנים עם האגודל למעלה בגיטרה / עם אידוב שי (none 2024).