התעמלות היפופרסיבית כדי להפחית את הבטן

• none 29, 2024

ה התעמלות היפופרסיבית o עיבוד מחדש כושר רך (RSF) , היא מודאלית של התעמלות אשר כולל תרגילים כדי להפחית את בטן , לחזק את הגב, ובמקרה של נשים, גם הטון רצפת האגן .

ה רפלקסיות רכה כושר כולל יותר מ -150 תרגילים שונים, מחולקים ל 10 רמות קושי, בהתאם ליכולות הפיזיות של המתרגלים ורמתם אימון .

הטכניקות היפופרסיבי הם להשיג בטן להחמיא כאשר "לחנך מחדש" את הלחצים בתוך הבטן; כלומר, הם מורכבים בהשגת ואקום, הפעלת שרירי הבטן ו דיאפרגמה .

ה RSF להתארגן מחדש תרגילים מקצבים המאפשרים את מערכת העצבים המרכזית , לשנות את הגוף ואת סכימה רגשית. לכן, אם הוא נוסף לתרגול הרגיל של כל סוג של פעילות, היתרונות שהיא מספקת גדל.

התוצאות והתועלות של תרגול התעמלות היפופרסיבית הם מגוונים, כגון הפחתת סנטימטרים המותניים , לקבל בטן חזק יותר ומחמיא, לשפר את הבעיות מותני לתקן את יציבה ולטפל בבעיות פיזיולוגיות, כגון אי נקיטת שתן .

none: התעמלות קרקע - גשר (לימוד בשלבים) (none 2024).