5 טיפים לאימונים במעגל

• none 4, 2024

תארו לעצמכם שגרה של תרגיל כדי לעזור לך לרדת משקל , גוון הגוף ואת הדמות דמות בפגישה אחת. פלא זה כבר קיים והוא נקרא אימון מעגל.

אימון מעגל, אשר לערבב תרגילים Cardiovascular, כוח ומתח, הוא מותאם אישית לחלוטין וניתן לעשות זאת רק 30 דקות. אם אתה מעוניין להחיל אותו, הנה כמה טיפים:

1.- בחר את השעה : שגרה זו תרגיל זה מורכב לחזור על מספר מסוים של "תחנות", שבו פעילות אירובית או כוח מבוצעות, עד שנגמר הזמן.

לכל אחת מהתחנות יש מטרה אחרת ומשלימה, דהיינו, חלק מהעבודה להכשרת הזרועות והכתפיים, בעוד שאחרות משמשות למימוש שרירים של הבטן, הגב והרגליים.

2.- בחר תרגילים עבור כל הגוף שלך : כל הפעולות שאתה עושה חייב לעבוד חלק מהגוף, כך גוון הוא אפילו ואתה מקבל תוצאות טובות יותר.

3.- השתמש דדליפט : השגרה של תרגיל זה יכול להיות משלים עם אביזרים שונים כגון משקולות או משקולות.

4.- הפעלה : הגזעים, בין אם קצר או ארוך, הם יעילים מאוד שריפת גריז הגוף, אז אל תשכחו לכלול את זה אימון מעגל שלך.

5.- תנוח : קח הפוגה חשוב לשמור על עניין ו hydrate. זה יעזור קצב הלב שלך ירידה.

כל אחד יכול לתרגל אותו, ממתחילים לספורטאים מנוסים. זכור כי עם תרגיל זה תרגיל אתה תחזק את מערכת הנשימה ו הלב וכלי הדם ; בנוסף, תוכלו לשפר את התנגדות , כוח וכוח. ואתה, אתה מוכן לתרגל את זה?

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש.

none: הדרכה להצגה עצמית ב- 60 שניות (none 2024).