• none 28, 2024

אחת התשוקות הגדולות שלנו כאישה היא לשמור אותנו בכושר ו להוריד את הקילוגרמים הנוספים האלה , למרות שאנחנו תמיד חושבים כי כדי להשיג זאת אנו חייבים להגיש דיאטות מאוד קפדני.

אתה לא צריך להקריב כל כך הרבה, וגם אתה לא צריך להרעיב את עצמך. על ידי שינוי מסוים הרגל ועם סבלנות, אתה יכול להשיג את זה.

אפילו, חקירה של מעבדת מזון ומעבדה, מאוניברסיטת קורנל , אומר כי רק על ידי ביצוע כמה שינויים בחיי היומיום שלנו, אנחנו יכולים בסופו של דבר עם אלה קלוריות עבור להראות את הדמות שתמיד רצית .

בהקשר זה, יחס פם מניות חמישה טיפים לרדת במשקל או בלי לעשות דיאטה ועם אשר בתוך זמן קצר תוכל להפגין בטן שטוחה .

להניע את עצמך!

המלצות פשוטות אלה כי אתה יכול ליישם כל יום יכול להיות ההתחלה לרדת במשקל אין צורך דיאטות .

אסטרטגיות אחרות שאתה יכול ליישם הוא זה מצא את American Diabetes Association בשיקגו, ארצות הברית . ביצוע שתי ארוחות חזקות ביום עוזר לשמור על רזה, במקום לעשות שש ארוחות קטנות.

בנוסף, שינה טוב גם משפיע ירידה במשקל . מחקר שנערך ב אוניברסיטת שיקגו מאשרת כי מנוחה פחות מומלץ בעת שיש דיאטה, מגביר את רמות "גרלין", הורמון המגביר את הרעב ואת lowers שריפת קלוריות .

תתעודד כדי לבצע שינויים קטנים אלה את אורח החיים שלך ואת הדיאטה. אתה יכול ליהנות תוצאות טובות.

none: איך להניע את עצמך לגשת לנשים שאתה רוצה באופן קבוע (none 2024).