לחמצן את הריאות עם שחייה

• none 4, 2024

זהו אחד הספורט השלם ביותר ומומלץ לאנשים בכל גיל, החל בתינוקות לקשישים.

ה שחיה מעביר את כל העבודה שרירים של הגוף ומפתחת את ההתנגדות שלה, תרגילים הרמוניה נשימה ו ריאות ; זה מאפשר המפרקים להשתחרר ממשקל הגוף, הוא גם מציע שלווה ו הרפיה . כל איכות אחרת?

הגן על הלב שלך

רופאים ממליצים על שחייה פעם או פעמיים בשבוע, בפגישות של 30 עד 45 דקות. ברמה של מערכת הלב וכלי הדם , שחיה זהו ספורט אירובי מובהק כי זה מאפשר ללב לחזק ולאבד את השומן המקיף אותו.

כל פעימת לב הופכת חזקה יותר ויכולה להעביר יותר דם לשאר הגוף. לכן, קצב הלב במנוחה מצטמצם על ידי שיפור היעילות של הלב שלנו.

עם שחייה אנחנו מחזקים את כל שרירים , גם אלה שאחראים למילוי ולריקון הריאות.
בכל נשימה אנחנו יכולים לקחת יותר אוויר עם פחות אנרגיה ההוצאות וביעילות רבה יותר, הגדלת חמצון והפחתת הלחץ של שרירים אלה הנשימה.

שחייה מתוכננת היטב כל התרגילים המפרקים הגדלת גמישות , ולכן טווח התנועה מגביר.

בעוד השרירים לחזק ולהתנגד פציעות טוב יותר, עצם הם להגדיל את עובי להיות עמיד יותר בפני הלם.
 

none: מחלת ריאות חסימתית: טיפול ומניעה (none 2024).