• none 2, 2024

ה אבא זה קטניות מסורתי נצרך כמזון בסיסי, מאוזן, קל וכלכלי, אשר מסייע להילחם בסימפטומים של דלקת הקבה, חומציות ואפילו את כיב פפטי על תכולת המגנזיום הגבוהה.

בנוסף, הצריכה שלה היא תרופה טובה כדי להקל על התכווצויות מעיים, כך בשילוב עם כמה חלבון היא ארוחה מושלמת, למרות המוניטין הרע שיש לה על התוכן שלה עמילנים , לפי רנה גומז, חוקר במרכז התפו"א הבינלאומי (CIP) , ב- alimentacion-sana.org

למעשה, הוא מסביר, הוא עשיר פחמימות מורכבות , אשר היתרונות של קליטה טובה יותר תהליך הפירוק של עמילנים , כמו גם את גלוקוז , אז זה מועיל לאנשים חולי סוכרת .

אז אתה יכול לנצל את היתרונות שלה וטוב טעם, ב GetQoralHealth אנו מציגים את המתכון הבא רק עם 150 קלוריות :

סלט תפוחי אדמה וסלק

המצרכים (4 מנות)

1 חסה
¼ כוס תפוחי אדמה קצוצים
½ כוס סלק בריבועים
¼ כוס גזר קצוץ
¼ כוס של אפונה
3 כפות של יוגורט רגיל או אור מיונז
1 כף חרדל
2 כפות פטרוזיליה קצוצה
מלח ופלפל לפי הטעם

הכנה: לשטוף ולחטא את כל החומרים. מבשלים בלי לקלף תפוחי אדמה, סלק, גזר ואפונה לכמה דקות, בהתאמה. לאחר מבושלים, מוסיפים את חסה קצוץ בעבר בקערת סלט.

עבור ההלבשה: מערבבים את היוגורט או המיונז עם החרדל, הפטרוזיליה והפלפל. לאחר סלט מוגש, מפזרים קצת רוטב על זה.

אם אתה רוצה להפוך את הסלט אפילו בריא, אתה יכול להחליף תפוחי אדמה צהובים מסורתי סגול , אשר נכסיה, על פי מחקר שפורסם על ידי כתב עת לכימיה חקלאית ומזון, לעזור להפחית לחץ דם מבלי לעלות במשקל.

none: שניצל תפוחי אדמה וסלק (none 2024).