להגן על הלב שלך עם אגוזים

• none 7, 2024

כל דיאטה מאוזנת ובריא כולל אותם כמזון חיוני. עושר שלך חומרים מזינים , ויטמינים ו מינרלים פעיל לסייע במניעת מחלות, במיוחד אלה הקשורות ללב.

האגוז הוא האגוז היחיד המכיל כמות משמעותית של אומגה 3 חומצות שומן ממקור צמחי.

הכללתה ב דיאטה מאפשר להפחית את רמות כולסטרול רע , לחץ דם גבוהות or גלוקוז בדם

כל זה אומר כי אגוזי מלך מתאימים לאנשים הסובלים סוכרת , תוך כדי לסייע להפחית את הגורמים - סיכון קרדיווסקולרי .

עבור אנשים עם בעיות של עודף משקל u השמנה , אגוזים הם ברית מעולה; להיות עשיר בחומרים מזינים ושומנים טובים, יש להם השפעה השבעה והוא יכול לעזור לווסת משקל אם נצרך בינוני במקום מזונות עשירים סוכרים o שומנים רוויים .

או מתאבן או תוספת של סלטים ופסטות; כמו מרכיב תבשילים, דגים או רטבים, או כחלק קינוח, זה פירות יבשים זה הופך להיות מקור בלתי נדלה של בריאות. המאפיינים התזונתיים שלה מוכרים באופן נרחב.

סלמון עם אשכולית ואגוזים (עבור 4 אנשים)

המצרכים:

1. 4 פילה סלמון (כ -180 גרם)
2. שמן זית
3. 80 גרם של אגוזים.
4. 1 פלפל ירוק ופלפל אדום אחד
5. 2 אשכוליות (עדיף ורוד ועסיסי)
6. פלפל ואבקה, מלח וסוכר קטן.

הכנה:

פילה או מנות סלמון מתובלים ומלוחים בשמן זית. הם בגריל שלוש או ארבע דקות לכל צד.

הפלפלים מנוקים, נשטפים וחותכים לחתיכות דקות. אשכוליות מקולפות ופילטים, מרימות את המיץ שהן משחררות.
שמן מחומם במחבת; את הפלפל הוא מטוגן, אשכוליות ואגוזים הם הוסיף ואת החומרים האלה הם דילג במהירות.

מוסיפים את מיץ האשכוליות ומתבלים במלח, פלפל וקצת סוכר. הוא מוגש עם סלמון.

none: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (none 2024).