• none 26, 2024

הצג עור יפה, מבריק וחלק לא קל, עם זאת, הרגלים טובים לעזור לנו להפחית הזדקנות מוקדמת, אקנה ובעיות עור אחרות, אבל מה עם מזונות מזיקים המשפיעים על הדרמיס שלנו?

למרות תזונה מאוזנת עוזר לנו יש בריאות פיזית ונפשית טובה, ישנם כמה מוצרים, כי כאשר צורכים עודף לייצר נזקים אשר משתקפים ישירות על העור.

להפחית את צריכת שלך!

1.- מאכלי ים. על פי מידע שפורסם על ידי פוסטרים על האפינגטון , שרימפס לובסטרים עשירים ביוד, אשר עודף יכול לעורר התפרצויות אקנה. לכן, מומלץ להגביל את צריכת שלך לאלה הסובלים ממחלה זו.

2.- לחם ופסטה. מוצרים עשירים עמילן עם רמה גליקמית גבוהה לייצר אקנה. מחקר אוסטרלי מגלה כי תזונה נמוכה בסוג זה של מזון מפחיתה את המראה של דגנים אצל אנשים צעירים.

3.- סוכר. הצריכה המוגזמת של מזון זה מחלישה את העור ומפחיתה את הייצור של קולגן, אשר מעדיף את המראה של קמטים או זיהומים אחרים כגון דרמטיטיס.

4. אלכוהול. אלכוהול הוא משתן טבעי, כך צריכת שלה יכול לייצר התייבשות ואובדן לחות מן העור, כמו גם להגדיל את קווי הביטוי ואת המראה של רוזצאה.

5.- סאל. זה מזיק מזון עבור הגוף שלנו גורם שימור של נוזלים, אשר מייצר דלקת. פעולה זו פוגעת בתאי העור, מה שהופך אותו פחות אלסטי.

6. חלב. מחקר איטלקי מגלה כי צריכה גדולה יותר של חלב מייצרת אקנה, כי יש כמות גדולה יותר של הורמונים, אשר מעוררים את הייצור של בלוטות seborrheic.

7. מזונות מטוגנים. סוג זה של מוצרים מגביר את הכולסטרול, בעיות לב ומאטבוליזם איטי; בנוסף, הוא פוגע במחזור הדם ואינו מאפשר לחמצן להגיע לתאי העור בצורה נכונה, ולכן הוא מאבד את הגמישות ומעדיף את הופעת הקווים הדקים.

8. קפה. מחקרים שונים מראים כי הצריכה של יותר מארבע כוסות קפה מייצרת עלייה ברמות הקורטיזול (הורמון הלחץ), המאיצה את ההזדקנות, התייבשות ואטימות של הדרמיס.

9. בשר. כאשר בעל חיים אינו גדל עם מזונות טבעיים, הכימיקלים המשמשים להאכיל אותו יכול להזיק לנו לאחר צריכת הבשר. הכימיקלים שנותרו ברקמת החיה מייצרים חוסר איזון הורמונלי הגורם לאקנה ולדלקת בעור.

10. מזונות מעובדים. הם מספקים כמות גדולה של שומנים רוויים סוכרים המייצרים התייבשות העור ומקדם את המראה של קמטים.

על פי הקרן המקסיקנית לדרמטולוגיה (FMD), העור הוא איבר כי הוא חידש כל הזמן, ולכן יש צורך לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת המספקת את החומרים המזינים הדרושים עבור הידרציה טובה. ואתה, איך אתה שומר על עור חלק ובריא?

עקוב אחרינו ב- @GetQoralHealth, GetQoralHealth בפייסבוק וב- YouTube

none: דיאטה וספורט למניעת טרשת עורקים והסתיידותם (none 2024).