מתח, רגש הבוגד בגופך

• none 26, 2024

במקסיקו, 43% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים מלחצים הקשורים לעבודה, לפי נתוני מ המכון הלאומי לפסיכיאטריה , אשר מציב את המדינה בין הראשונים לסבול ממחלה זו.

מוכר כמגיפה על ידי ארגון הבריאות העולמי , עבודה או לחץ נפשי מכל סוג שהוא, יש מאפיין: ייצור של הורמונים, אשר יכול לגרום להפרעות שונות בגוף, GetQoralHealth מציג לך שלושה כי אינטראקציה בתהליך הלחץ:

1. קורטיזול זהו הורמון סטרואידים של קבוצת glucocorticoids, שהוא נציג מרבי בגוף האדם שתפקידו העיקרי הוא להעלות את רמות הגלוקוז בדם.

במצב של לחץ, רמות הקורטיזול נוטות לגדול כדי לשפר את תגובת הגוף לבעיה או לסכנה, אך כאשר היא כרונית יכולה להיות בעלת השפעה שלילית; לדוגמה, עלייה במשקל.

מחקר שנערך לאחרונה אוניברסיטת ייל , נמצא כי נשים המצטברות שומן סביב מרכז הגוף היו רמות גבוהות יותר של קורטיזול מאשר אלה שאחסנו אותו סביב הירכיים והתחתון.

2. אדרנלין. מופרדים על ידי חלק של adullal medulla, במיוחד במקרים של מתח נפשי וחרדה. זה יכול להיות נתפס בגוף באמצעות קצב הלב מוגברת, נשימה נסערת, תגובה מהירה יותר שריר קרישת דם מהירה יותר.

על פי חקירה שביצע מכון טאופילו הרננדו של מו"פ לרפואה, של האוניברסיטה האוטונומית של מדריד, מציין כי ייתכן שיש קשר בין אדרנלין, לחץ יתר לחץ דם.

3. Noradrenaline. המיוצר על ידי קצות העצבים הסימפתטית, הם מגדילים את רמת הריכוז בעיקר במתח של סוג פיזי, במצבים של סיכון גבוה או תוקפנות.

Noradrenaline גם מתערב בתגובה "להילחם או טיסה", קצב הלב הגוברת באופן ישיר, גורם לשחרור של גלוקוז מן עתודות האנרגיה והגברת זרימת הדם לשרירי השלד.

עבודה או לחץ נפשי יכול להשפיע על כל אחד הנזק שלהם יכול להיות נורא עבור הגוף. אחת הדרכים לנטרל את זה היא באמצעות ספורט תזונה בריאה יותר. שמור על עצמך!