מתח, ידיד או אויב?

• none 6, 2024

תחושת פחד אינה קשורה לאומץ לב או פחדנות, אלא תגובה של הסתגלות של האדם להגנה על שלמותו הגופנית והרגשית. הפחד הוא אחד הגורמים העיקריים להפעלת לחץ.

בתורו, מתח הוא בעל ברית המפעיל את ההגנות הפיזיות והמנטליות שלנו לפעול ברגעים קריטיים; עם זאת, אם הוא ממושך זה יכול להיות האויב הגרוע ביותר שלנו, שכן הוא יכול להפעיל או להחריף מחלות כגון שפעת, אלרגיות, הפרעות חרדה, לחץ דם גבוה, דיכאון וחסרונות במערכת החיסונית.

המעבר מבריאות למחלה תלוי עד כמה חזק או חלש המערכת החיסונית שלנו, כי זה אחראי למאבק וירוסים, חיידקים פתוגנים אחרים שתוקפים את הגוף.

בנג'מין דומינגז טריו, מומחה לפקולטה לפסיכולוגיה של ה- UNAM הוא הסביר כי בזמן הלחץ, המוח שולח הודעה דרך חוט השדרה אל הגרעין של בלוטות האדרנל כדי לייצר אדרנלין, את הקרב או הורמון הטיסה.

"תחושת הכאב מצטמצמת. זיכרון וחשיבה משתפרים כדי למצוא את הפתרון הטוב ביותר לבעיה ".

כמו כן, הוא אמר, התלמידים מתרחבים כדי לייעל את הראייה, הריאות סופגות יותר חמצן והכבד מאחסן גלוקוז. המעיים עוצרים את העיכול על מנת לאפשר יותר אנרגיה לשרירים ו"יצירת הדפנות ".

קצב הלב ולחץ הדם עולה, הלב משאבות יותר דם מביא יותר חמצן לגוף.

דקות לאחר מכן, הגוף הולך לשלב ההתאוששות; זה גלוקוז מאוחסן בכבד הופך לאנרגיה שימושית. המוח מלמד את בלוטות האדרנל כדי לייצר קורטיזול, ההורמון האחראי על ויסות חילוף החומרים.

המומחה הדגיש כי הפעלה תכופה של שינויים אלה יש השפעה על הבריאות, כי דיכוי של תאים מגן מחלישה את ההתנגדות למחלה.

העבודה המוגזמת של הלב עם עליית קצב הלב והעלאת הלחץ העורקי פוגעת בגמישות כלי הדם.

"ייצור מוגזם של קורטיזול יכול להפחית את היכולת הקוגניטיבית (היכולת להביע מחשבות ורגשות באמצעות דיבור, כמו גם לקבל החלטות מתאימות) ולגרות מצבי כעס או דיכאון".

לכן, הוא המליץ ​​לשנות את השינויים הללו בעזרת תרופות, שנקבעו על ידי מומחה ורגולציה רגשית, באמצעות מדיטציה, טיפול או תחביבים שאנו מוצאים מהנים. ואתה, מה אתה מחשיב את ההשפעות של מתח?

עקבו אחרינו@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth בפייסבוק,פינטרסט ו בYouTube

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך?הרשם אצלנו