• none 8, 2024

הגידול ב השמנה באוכלוסייה הלאומית היא יצרה מגוון רחב של בעיות בתחום הבריאות, שכן אין לה את התשתית להתמודד עם מחלות כגון סוכרת ה לחץ דם גבוה . עם זאת, יכול להשפיע על צריכת הסוכר?

עם זאת, בכנס, את תזונאית מריבל יאנז מציין שהבעיה טמונה בבחירה העודפת והמסכנה מזון כי הם נצרך. בנוסף, במקסיקו אין תרבות על קריאת תוויות; אשר בין שלושת המרכיבים הראשונים לחשוף את המהות, כמעט 90% מה הוא להיות ingested.

הנאה מתוקה ...

מיצים הם דוגמה של הדיון הזה על איך וכמה יכול להיות צורכים סוכר . לדברי מריבל, יותר סיבים הוא נצרך, איך זה במקרה של התפוז, את הרמה גליקמי זה יורד. עם זאת, ישנם juices, אשר ניתן למצוא סופרמרקטים, אשר בשילוב עם דיאטה מאוזנת הם יכולים להיות טובים

ה מיץ סונריסה נטורה הם פרי 100%, ללא תוספת סוכר, כלומר, יש להם רק את הסוכר של הפרי עצמו (גלוקוז,פרוקטוז, סוכרוז).

עבור Yánez, הקלוריות בפירות תלויים כמעט אך ורק בכמות הפחמימות; מקור האנרגיה המהיר ביותר בגוף האדם. פחמימות או פחמימות מחולקים לשניים:

1. פחמימות מורכבות . הם מכילים סיבים ומשום כך הם נספגים לאט יותר, למשל: לחם, טורטיה, אורז, שיבולת שועל, תפוחי אדמה ותפוחי אדמה.

2. פחמימות פשוטות. הם אלה שאינם מכילים סיבים ולכן הקליטה שלהם היא מהירה; זהו המקרה של סוכר ומיצי פירות.

חשוב שתמיד תנסה לשמור על תזונה מאוזנת. מחקר שנערך על ידי בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד מציין כי אחד מכל 100 מקרי מוות ממחלות הקשורות השמנה זה נגרם על ידי צריכת משקאות ממותקים.

זכור כי החריגות הן רעות כי החיים שלך בידיים שלך.
 

none: קצפת - הפעלה מתוקה במיוחד • 073-7581943 • www.karamel.co.il (none 2024).