• none 2, 2024

אם בשל חוסר זמן או בשל עצלות, צריכת דגנים עם סוכר ב ארוחת בוקר זה הפך להיות הרגל שכיח של האוכלוסייה המקסיקנית.

ניתוח שבוצע על ידי קבוצת עבודה סביבתית, מציין כי רבים של דגנים הפופולרי ביותר יש יותר מ -40% הוסיף סוכר, למרות הנחיות הממשלה ממליצים להם אין יותר מ 26% סוכר הוסיף

טעם מתוק להתחיל את היום?

צריכה של סוכר זה קשור קשר הדוק להתפתחות של מחלות כגון סוכרת והשמנת יתר. עם זאת, זה יכול להיות גם הסיבה שאתה מרגיש עצוב

על ידי אכילת מזון זה אתה משחרר אותו המוח מינון של דופמין, שמייצר מצב של רווחה, אך נוטה לרדת כדי לפנות מקום לתחושה של עצב.

עם זאת, כדי למנוע זאת, יש צורך לדעת מה דגנים עם יותר סוכר. כאן אנו נותנים לך שבעה, עם מידע מקבוצת עבודה סביבתית:

1. דבש קלוג: 55.6% סוכר

2 . פוסט הזהב פריך: 51.9%

3. קלוג פרוג לולאות מרשמלו: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch מקורי: 44.4%

5. קלוגס סמורץ: 43.3%

6. קלוג של אפל Jacks: 42.9%

7. קלוג 'פרוטות לולאות: 41.4%

7עוד דגנים מתוקים של הדו"ח יש להם בין 19 גרם ו 12 גרם סוכר לכל כוס. A Twinkie יש כ 18 גרם של סוכר

בידיים שלך הבריאות שלך ...

לחיים בריאים אין צורך להסיר את ההנאה של אכילת דגנים, אתה רק צריך ללמוד לבחור אותי טוב יותר. לכן אנחנו נותנים לך שלושה מפתחות.

1. דגנים מלאים. חיטה ושיבולת שועל.

2. תוכן סוכר נמוך . חפש אחד שיש לו פחות מ 10 גרם למנה.

3. מבוצר . במיוחד עם סידן ו ברזל

זכור כי תזונה מאוזנת היא הבסיס של הכל, אבל לשם כך עליך להוסיף מנה של פעילות גופנית. נסה את זה לטפל!

none: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (none 2024).