לדעת אם אתה מכור לסוכר

• none 4, 2024

אכילה סוכר יותר מדי הוא הרגל רע כי כואב שלך בריאות , me שיניים ואת הצללית שלך. כמו כן, על פי אוניברסיטת שיקגו , סוכר עושה המוח לייצר סרוטונין שהוא אחד הורמונים הקשורים לאושר, חומר זה יכול ליצור תלות של הגוף כלפי סוכר . GetQoralHealth יש בדיקה כדי שתוכל לגלות אם יש לך את זה התמכרות .

1. אם אתה מרגיש למטה, מה אתה אוכל?

א) טבלית שוקולד ב) יוגורט ופירות ג) עוגיות

2. מה הפיתוי הגדול ביותר שלך?

א) שוקולד מריר ב) שוקולד מלא קרמל ג) שוקולד לבן

3. איך אתה מחשיב את רמת האנרגיה שלך? א) טוב ב) הוגן ג) רע

4. אתה מחשיב את האוכל כמו: מקור האנרגיה) ב מקור ההנאה) ג מקור הנחמה

5. מהי ארוחת הבוקר היומית שלך?

א) מיץ של פירות ודגנים ב) קפה ודגן מלא ג) קפה וכריך

6. האם אתם אוכלים בין הארוחות? א) לעולם ב) רק כאשר אתה עסוק מאוד ג) כן, בכל פעם שאתה מרגיש מדוכא

7. מה אתם אוכלים כאשר אתם מחוץ לבית? א) סלט ב) פסטה ג) הכל תלוי במצב הרוח שלך

רוב: צורכים סוכר כדי לשמור על אנרגיה; עם זאת, הוא אינו מספק לך כל מזין הדרושים האורגניזם שלך. הדבר הטוב ביותר הוא שאתה מביא דיאטה בריא כדי לא לסבול מליקויים.

רוב B: צורכים סוכר על ידי גחמה. אתה נהנה קינוחים הרבה ואתה אף פעם לא לסרב מתוק. נסו לא להגזים זה לא להרוויח קילוגרמים נוספים, אבל לא לשלול את עצמך מה שאתה אוהב. הימנע מאכילת ממתקים בצום ובדרך זו נספג על ידי הגוף וכי כל היום אתה רוצה יותר ויותר.

רוב C: צורכים סוכר כדי לשפר את מצב הרוח שלך. אתה אדם רגיש ולעתים קרובות להשתמש ממתקים כדי למצוא הקלה על הרגשות שלך. אתה חייב לקחת בחשבון כי רווחה כי סוכר זה מיידי וכאשר האפקט עובר אתה תרגיש עצוב באותה מידה. הדבר הטוב ביותר הוא לשבור את מעגל קסמים להתמודד עם הרגשות שלך בצורה בריאה יותר.

מה היו התוצאות שלך? אם שמתם לב שאתם מכורים סוכר חשוב לך לאמץ הרגלי אכילה חדשים כדי לטפל שלך בריאות . זכור כי כדי להשיג את זה אתה רק צריך 21 ימים. בהצלחה!

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: בחן את עצמך - האם גם אתה מכור לסוכר ולא ידעת? (none 2024).