• none 26, 2024

אחת האטרקציות הגדולות ביותר שיש לנשים היא המותניים . לא לכולנו יש זכויות, אבל מאותה סיבה, יש תנועות מסוימות שאנחנו יכולים להתאמן כדי להשיג אותם עקומות.

על פי מחקר שפורסם על ידי אוניברסיטת לואיזיאנה מערכת המדינה, היקף המותניים יכול להיות מעוצב על ידי פיתול פלג גוף עליון; דווקא זו התנועה שעליך לעשות כדי להשיג, אפילו להקטין סנטימטרים ממנה.

התנועה

אתה צריך לקום קודם כל, אתה חייב לעשות שלוש נשימות עמוקות לשמור על המתח בבטן . לאחר מכן, להפוך את פלג גוף עליון לצד ימין, מבלי להזיז את הירך, ואת המרפקים במקום כפוף ברמת החזה, או, אם אתה יכול לקבל מקל, מניחים אותו מאחורי הראש שלך זה יעזור לך לשמור ישר.

אתה חייב לתרגל 10 חזרות של תנועה זו, בכל צד.

תוכלו להבחין איך המותניים שלך משתנה בערך 10 ימים

none: ציפי לבני ראש מפלגת התנועה: ישפוט אותי הציבור - את עמדותיי ועל מה אני נלחמת (none 2024).