ההצלחה של אימון למוח

• none 30, 2024

כיום, הם ידועים כתהליך של תרגילי נפש כדי לעורר את תפקודי המוח ולהפעיל את ההתפתחות הקוגניטיבית שלאחר מכן. פאזלים פאזל, משחקי וידאו, משחקי לוגיקה, תרגילי חשיבה אחרים משמשים כעת כדי לעזור למוח.

הם משמשים מרפאות השיקום כדי לעזור לחולים, בעיקר קשישים, לשפר את היכולות הנפשיות שלהם. אם מתורגל באופן עקבי, הרשויות טוענים כי הם יכולים לשפר זיכרון, ריכוז ולהפחית סימפטומים הקשורים אלצהיימר .

הם ידועים גם כדי לשפר את השיפוט החזותי, ובאופן כללי, היכולות הנפשיות פחתו על ידי ההזדקנות.

למידה ושינוי

לפני כן, מדענים חשבו כי רשת המוח היא נוקשה, בגלל ההזדקנות. מה שאנו יודעים כיום הוא שניתן לעצב את המוח ולהפוך אותו, אפילו לקשישים. האימון עוקב אחר מושג הפלסטיות, שאומר שהמוח תמיד לומד ומשתנה.

משחקים מסחריים ואחרים

ישנם מספר מוצרים בשוק להגברת תפקוד המוח. חברות מובילות יוצרות משחקים אינטראקטיביים המציעים מתמטיקה, לוגיקה, קריאה ואתגרים אחרים המיועדים כ"מונדבנד ".

יש עוד שגרות חלופיות, כמובן. אתה יכול לעשות תשבצים, Soduku, משחקי ההיגיון ספורט נפשי אחרים. הכלל העיקרי הוא פשוט, בפועל משפר זיכרון, ויזואליזציה ויכולת חשיבה.

נוירובים ועצות אחרות

הסוד הוא ליצור קשרים עם ידע חדש. זכור את האירועים האחרונים לעדכן את המראות, הריחות והקולות ולהפוך אותם חדשים שוב.

ב neurobics, הטריק הוא פשוט לשנות את השגרות היומי. שב במקום אחר מהמקום הרגיל שלך ליד השולחן. צחצח את השיניים או סרק את השיער ביד השנייה, גם אם אתה מרגיש לא נוח וקשה לעשות זאת בפעם הראשונה.

תרגול

כמו בפעילות גופנית, בפועל הוא המפתח שיפורים עתידיים ביכולות הנפשיות שלך. האם התרגילים האלה כל יום. בקרוב תוכלו לגלות כי אתה יכול לעשות יותר.

בנוסף לכל זה, לא לשכוח תזונה נכונה ותרגילים פיזיים קבועים. בריאות טובה תזונה נכונה הם תנאי מוקדם כדי לשפר את היכולות הנפשיות שלך.

זיכרון

זיכרון טוב הוא פשוט יצירת קשרים מנטליים, כיצד פועל צליל מילולי? אילו מחשבות היא מביאה למוח?

תצוגה

ויזואליזציה היא תרגיל נפשי טוב. בחר אובייקט ונסה לזכור כל מה שאתה יכול על זה, הריחות, הצבעים, השעה ביום, אנשים מסביב, וכו '

תחשוב על מה ואיך הרגשת אז שמח, עצוב, אופוריה? נסו לזכור הכול. אם זה היה חופשה על החוף, אתה עדיין זוכר את ריח הים, את תחושת הרוח, את קול הגלים?

לבלות כ -15 דקות חזותי. חזור כל יום עם אובייקט אחר.

היגיון

היגיון הוא אחד הפונקציות החשובות ביותר של המוח. דרך טובה מאוד לתרגל, תהיה השאלה "למה?"

רק לחשוב על התשובות האפשריות לשאלות על הדברים שמעניינים אותך, כוחות המוח שלך להשתמש ההיגיון והאינטואיציה.

none: אימון המוח להצלחה (none 2024).