• none 2, 2024

מעבר הרצון או גרגרנות, התשוקה שלך משקפים מה הגוף שלך צריך לתפקד טוב יותר, יהיה זה איזה סוג של ויטמין, מינרלים או חלבון.

זה לא אומר שאתה אוכל את כל מה שאתה רוצה, כי הדבר היחיד שאתה להשיג הוא בעל הרגלי אכילה רעים. מה שאתה צריך לעשות הוא לחקור את החומרים המזינים של מה שאתה רוצה ולבחור את הבריא אפשרות.

זה מה שהוא שואל אותך ...

1. שוקולד

זהו מזון המייצר אנדורפינים, הורמונים המגבירים אושר ורוגע.

מה זה הכמיהה מגלה הוא חוסר מגנזיום, מינרל המספק אנרגיה מרחיבה כלי הדם עבור זרימת טוב יותר.

לאכול חלק שוקולד מריר ללא סוכר או חלב. מקורות חלופיים למגנזיום הם: אגוזים וזרעים, קטניות, בננות ואבוקדו.

2. לחם

כאשר הגוף שלך נכנע חתיכת לחם מתוק, מה שאתה באמת צריך הם חומצות אמינו, אשר תרכובות אורגניות כדי ליצור חלבונים.

הימנע הלחם לאכול טוב יותר, אגוזים, קינואה, דגים וביצים.

3. קפה

כאשר אתה משתוקק קפה עם סוכר, הגוף שלך מבקש קפאין ואת האנרגיה של המתיקות.

נסו לשתות כוס תה ירוק או עוגת פירות וירקות במקום קפה.

4. סוכר

עם השתוקקות זו, הגוף שלך מבקש גלוקוז שיעזור לך להשיג את האנרגיה הדרושה כדי לבצע את תפקידיו.

במקום לבחור עוגיות או עוגות, לצרוך פירות; הוא מכיל פרוקטוז, נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים שהופך אותו חטיף המספק תשוקות מתוקות.

5. אוכל מטוגן

תשוקה למזון מטוגן מגלה כי אתה צריך שומן, אבל בריא, אז זה הזמן בשבילך לצרוך אבוקדו וזרעים.

6. אלכוהול

אם אתה משתוקק קוקטייל, מה הגוף שלך באמת רוצה הם מינרלים כגון אשלגן וסידן, אשר נמצאים בדרך כלל במיקסר משקאות כמו מיצים.

בפעם הבאה שאתה מרגיש משהו, לא לשכוח את זה וללמוד לבחור את המאכלים המסייעים לך לשמור על הרגלים בריאים.

none: איך לדעת שהוא מאוהב בך? (none 2024).