• none 2, 2024

ההעדפה למזון ים עולה עד 200% ב מושאל מאשרת את האיגוד הלאומי של שירות עצמי וחנויות כלבו . אחת מתכון נמוך in קלוריות וקל להכין הוא סטיב of טונה .

טונה סביצ'ה

המצרכים

1. 6 לימונים
2. 1 כתום
3. ½ בצל קצוץ דק
4. 4 עגבניות קצוצות בקוביות קטנות
5. 2 צ 'רלס סראנו קצוץ (deveined, אופציונלי)
6. 1 צ 'יפס צ' יפס מליח קצוצים
7. מלח לפי הטעם
8. 4 טון של טונה הרדז 130 גרם
9. ½ חבורה של כוסברה, שטף, חיטוי דק filleted
10. 1 אבוקדו בשלים, אבל המשרד
11. טוסטדות, שבבי טורטייה או קרקרים
12. רוטב חריף לפי הטעם

הכנה

1. מערבבים מיץ לימון עם מיץ תפוזים, בצל, עגבניה, סרנו צ 'ילה, chipotle ומלח.
2. מוסיפים טונה מרוקנת וכוסברה. מערבבים שוב, מכסים ומקררים לפחות 2 שעות.
3. מגישים את ceviche בכוס או צלחת. לקשט עם פרוסות או ריבועים של אבוקדו קצוץ דק כוסברה.
4. מלווה אותו עם טוסט, צ 'יפס טורטייה, קרקרים סלסה לפי הטעם.

טונה: מזין, עשיר ומעשי

Ceviche
ערך תזונתי
1 המשרתת
173 קלוריות
28.75 גרם חלבונים
1.97 גרם גריז
9.2 g פחמימות

none: סביצ'ה טונה עם ליים (none 2024).