מזון צמחוני מקדם תזונה בריאה

• none 3, 2024

אחת דיאטה צמחונית זאת תוכנית ארוחות אשר מכיל בעיקר מוצרים ממוצא טבעי, כגון ירקות , פירות , דגנים מלאים , קטניות , זרעים ו אגוז s, עם מעט או ללא מוצרים בעלי חיים.

סוגי דיאטות צמחוניות הם כוללים:

1. צמחוני קפדני או צמחוני you me דיאטה מורכב מזון מבוסס רק על צמחים .2. Lactovegetarian you me דיאטה מורכב מאוכל ירקות בתוספת כמה או כל המוצרים חלב .3. Lactoovovegetarian you me דיאטה מורכב מאוכל ירקות , מוצרים חלב ו ביצים .4. צמחוני או חלקי צמחוני you me דיאטה מורכב מאוכל ירקות ויכול לכלול עוף o דגים , מוצרים חלב ו ביצים לא כולל בשר אדום.

אדם יכול להחליט לעקוב אחר דיאטה צמחונית מסיבות שונות, ביניהן: אמונות דתיות, מוסריות או פוליטיות, פיננסיות והרצון לצרוך מזונות בריאים יותר.

ה דיאטות צמחוניות כמעט תמיד להוביל לתוצאות בריא: רמות השמנה נמוך יותר, הפחתת הסיכון מחלת לב ו לחץ דם הנמוך ביותר

בהשוואה לאלה שאינם צמחונים , צמחונים הם בדרך כלל צורכים: פחות קלוריות (במיוחד שומן רווי), יותר סיבים , אשלגן ו ויטמין C .

אחת דיאטה צמחונית בזהירות בפיקוח מתוכנן היטב יכול לספק טוב תזונה . המלצות תזונתיים משתנות עם סוג של דיאטה צמחונית .

לפיכך, העקרונות וכללי היסוד של צמחונות הם לא נחשבים רק את הערבויות הטובות ביותר של בריאות תזונה מאוזנת, אלא גם לעתים קרובות כמו פילוסופיה עמדה גלובלית של הפרט לפני העולם; בקיצור, כדרך להשיג אורח חיים נעים יותר ובריא.

none: בריאות ומשקל מאוזן - מזון מן החי או טבעונות? (none 2024).