5 רעיונות בריאים לאכול על החוף

• none 30, 2024

כאשר אתה הולך לחוף אתה חייב לבצע שינויים קטנים שלך דיאטה כדי לשמור על הגוף hydrated ולשמור על המשקל שלך; הימנע מזון מעובד לבחור פירות וירקות. GetQoralHealth מציע חמישה רעיונות לאכילה בריאה על החוף.

1. מומחים ממליצים לאכול שלוש מנות ביום של פירות ושני ירקות. אתה יכול להכין מרק קר כמו gazpacho או מלפפון שמנת; כדי לשמור אותם במצב טוב, לאחסן אותם תרמוס.

2. הכריכים הם גם אפשרות מצוינת, להשתמש לחם מלא חרדל כמו רוטב. ממלאים אותם בטונה, סרדינים, חזה עוף, גבינת תות, וכו ' כדי לשמר אותם, לעטוף אותם בנייר אלומיניום כדי להגן עליהם מפני חום ואור שמש.

3. סלטים, בנוסף להתקררות בטמפרטורות גבוהות, יש כמה קלוריות ו hydrate שלך עור . זה גם משלב חסה, תרד, טונה, הודו, סלמון, וכו ' כדי להתלבש את האפשרות הטובה ביותר היא ויניגרט.

4. כדי להתייבש, לבחור מים מינרליים, בירה ללא אלכוהול מיצים טבעיים. פירות frappés הם גם אפשרות מצוינת.

5. עבור חטיפים, לבחור פירות העונה, שהוא זול יותר במצב טוב יותר. בקיץ תמצאו אננס, תות, שזיף, דובדבן, אבטיח ומלון.

כדי לשמור על האוכל טוב יותר, להכין אותו בבוקר ולאחסן אותו במקפיא במשך כמה דקות כדי להתקרר. בהצלחה!

האם ברצונך לקבל מידע נוסף על העניין שלך? הרשם אלינו

none: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (none 2024).