דרכים להוסיף פעילויות בריאות היום שלך

• none 26, 2024

כי אין לך זמן, תרגיל אתה לא אוהב את זה או שזה נראה משעמם, בטוח הסברים "הגיוני" שלך למה אתה לא התחיל לזוז עדיין. ואתה לא היחיד. אבל, המציאות היא כי בצע טיפים להוסיף יותר פעילות בריאה ביום שלך זה פשוט, כיף ויעיל.

ביצוע פעילויות בריאותיות, כגון עלייה וירידה במדרגות, לא רק עוזר לך לראות ולהרגיש טוב יותר, אלא גם מקטין את הסיכון ללקות בהתקף לב, סוכרת מסוג 2 ואפילו כמה סוגים של סרטן, מומחים מן אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון .

למעשה, כדי לקיים את ההמלצות של פעילות גופנית מה שאתה צריך לעשות מדי יום, בעצם מספיק עם פעילויות קטנות, כל עוד אתה עושה אותם עם אינטנסיביות, מתון או נמרץ, לפחות 10 דקות. זה לא כל כך הרבה, נכון?

אז בשבילכם להתחיל מהיום, אנחנו חולקים אתכם גלריה תמונות את העצות הטובות ביותר כדי להוסיף עוד פעילות בריאה ביום שלך אל תחמיצו את זה!