מה קורה במוח כשאינך ישן מספיק?

• none 1, 2024

על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO) שינה "רע" היא בעיה בריאות הציבור המשפיעה על בית הספר, העבודה והחיים החברתיים של אנשים.

שעות שינה נאותות תלויות בכל אדם, אולם המומחים ממליצים על זה להיות הפסקה של בין 6 ל 8 שעות ביום.

חקירות של אוניברסיטת סורי הם מגלים כי שינה 6 שעות או פחות גורם הגנים המעורבים תהליכים דלקתיים, התגובה החיסונית ואת תגובת הלחץ להיות מופעל.

כמו כן חלה עלייה בפעילות הגנים הקשורים בסיכון לסרטן ולסוכרת. תוצאות אלה הוערכו על ידי מתנדבים המחולקים לשתי קבוצות, כך שאחד מהם היה ישן 6 וחצי שעות והשאר 7 וחצי שעות.

שינה "יותר"

מחקר שפורסם ב כתב העת למחקר פסיכיאטרי עולה כי אנשים שישנים יותר מ 9 שעות יש ירידה או ירידה קוגניטיבית מהר יותר מאשר אלה שישנים תקופה של 6 עד 8 שעות ביום.

שינה "פחות"

פרסומים של המגזין שינה ומבוצעת על ידי חוקרים מאנגליה מצביעים על כך ששינה פחות או שינה של שינה מפעילה את המערכת החיסונית המשקפת תגובה הדומה לזו של מצבי לחץ.

שינה גם מגביר את הייצור של תאים מייצרים מיילין (oligodendrocytes) המאפשר שידור יעיל של דחפים חשמליים.

מנהל שותף של המרכז לנורומדישין טרנסציוניאלי באוניברסיטת רוצ'סטר ומנהיג צוות המחקר אומר במילים קונקרטיות "החלום משנה לחלוטין את מבנה המוח".