• none 9, 2024

מתברר שיש לך טיול לחוף או אירוע שבו אתה פשוט רוצה להיראות מרהיב וכולם פונה לראות אותך, ואז אתה מחליט "להתחיל לטפל בתזונה שלך". היכן להתחיל? אחת האסטרטגיות הראשונות שאנחנו חושבים עליהן היא ארוחת ערב , אבל ככה, יש כמה אסטרטגיות יעילות כדי לרדת במשקל.
 

1. עצרו ארוחת ערב : אתה יכול לחשוב על הרעיון הראשון הזה כדי לנסות "לחתוך" קלוריות . זה די הגיוני שאם תפסיק לסעוד , אתה יכול לרדת במשקל. גם בלילה המטבוליזם הוא איטי יותר. שגיאה! זוהי אחת האסטרטגיות הגרועות ביותר שאתה יכול לבחור לטפל הדמות שלך. המציאות היא כי דילוג על ארוחות ערב הצטברות של שומן בגוף: ההפך ממה שאתה רוצה להשיג.
 

2. להפסיק לאכול "קמח ": קמח מסכן, כולם מאשימים אותם במשקל שלהם. בדרך כלל קבוצה זו מפתה מאוד, מי לא אוהב לאכול עם טורטיות, אורז, תפוחי אדמה או פסטה? הבעיה היא לא לכלול סוג זה של מזון בתזונה שלנו, אלא לצרוך אותו בצורה מוגזמת בשל התוכן הגבוה שלה ב פחמימות . המפתח נמצא במתינות.
 

3. אין לצרוך פירות לאחר השעה 19:00 או לא לשלב אותם : זה לגמרי לא נכון, פירות, ובכלל את כל המזונות, לספק את אותה כמות של קלוריות, ללא קשר אם הם נצרכים ולשלב אותם אין כל השפעה שלילית על המשקל שלך; להיפך, צביעת הדיאטה פירושה לתת לו מגוון חומרים מזינים יותר.
 

4. השאירו את התוצאות בידיים של עיסויים רדוקטיביים : אין עיסוי רדוקטיבי מבטל שומן, אל תלך שולל על ידי המעסים האלה שאומרים לך שאתה הולך להשתין או להזיע שומן, זה בלתי אפשרי. עיסוי רדוקטיבי ממש דוחס את השומן, ובסופו של דבר זה נוטה לחזור למקום המקורי שלה הטופס, ולכן ההשפעה שלו היא זמנית בלבד.

אם אתה הולך לעשות משהו כדי לטפל הדמות שלך, לעשות משהו בריא: לאכול לפחות 3 פעמים ביום, האידיאל הוא לעשות 5 ארוחות; כולל 5 מנות של פירות וירקות ביום, מעדיף מזונות עם דגנים מלאים וסיבים, לוקח 2 ליטר מים ובוחר חלבונים רזים.

פגוש את התוכנית המותאמת אישית ותהנה מהתפריטים העשירים, ואת הטעמים השונים של שבבי ה- C המיוחדים שלנו שהכנו עבורך בכתובת www.specialk.com.mx

לזכות בערכה

GetQoralHealth ו K מיוחד יש לנו הפתעה בשבילך, כך בחג זה אתה מקבל בכושר נראה כפי שתמיד רצית. לנצח אחד 3 ערכות מיוחדות של K® מה יש לנו בשבילך הדבר היחיד שאתה צריך זה:

1. עקוב אחרינו על הרשתות החברתיות שלנו: פייסבוק, Pinterest ו לצפצף

2. ענה על שלוש השאלות הבאות:
א) להזכיר שתי אסטרטגיות שגויות כדי לרדת במשקל
ב) מה הטעמים של שבבי Cracker מיוחד הם שם?
ג) מה קורה כאשר אתה מפסיק לאכול ארוחת ערב?
 

3. שלח את התשובות שלך ביום רביעי, 24 ביולי מ 1: 00 כדי הדוא"ל: פנה @ GetQoralHealth ואת 3 אנשים הראשונים לענות כראוי, לנצח!

4. שם הזוכים יופיע ביום חמישי, 25 ביולי בשעה 13:00 בפייסבוק ובטוויטר. זכור כי קידום זה תקף רק ב D.F ו המטרופולין. בהצלחה!

none: מדריך עם איפור מינרלי של איב רושה (none 2024).