• none 29, 2024

האם אתה יודע איך להיות מאושר או שאתה מחכה למצוא אושר? למרות מה אגדות לייצג, אושר לא מופיע על ידי קסם. זה משהו שאפשר לטפח במהלך החיים.

אז, למה אתה מחכה? נראה כי רוב מה שקובע אושר נובע האישיות, וחשוב יותר, כדי לשנות את המחשבות והתנהגויות.

אם היית מחפש אושר, החדשות הטובות הן כי ההחלטות שלך, מחשבות ופעולות יכול להשפיע על רמת האושר. זה לא קל כמו לחיצה על מתג, אבל אתה יכול להגדיל את זה על ידי לשים את העמודים האלה לפועל. המומחים שלמאיו קליניק , הם אומרים לך איך למצוא שמחה.

תרגלו אותם בכל רגע!

1. להשקיע את הרגשות. הקף את עצמך עם אנשים שמחים. לחגוג איתם את ההצלחות שלך בחיים ולתמוך בהם בזמנים קשים. היה זהיר וחביב עם ביקורת בונה.
2. להביע את הכרת התודה שלך זה יותר מאשר להגיד תודה. זוהי תחושה של הערצה והכרת תודה לחיים. כל יום לזהות לפחות דבר אחד יעשיר את החיים שלך. סוף היום שלך עם מחשבה חיובית.
3. לטפח אופטימיות. לפתח את ההרגל לראות את הצד החיובי של הדברים. התחל על ידי זיהוי מחשבות שליליות, לקחת צעד אחורה ולנתח אם הכל באמת כל כך רע, אם יש דרך אחרת להסתכל על המצב ומה אתה יכול ללמוד מניסיון זה.
4. מצא את המטרה שלך אנשים השואפים להשיג מטרה או למלא משימה מאושרים יותר מאלו שאין להם את השאיפות האלה. לאחר מטרה מספקת תחושה של מטרה, מחזקת את ההערכה העצמית ומאחדת אנשים.
5. לחיות את הרגע. לא לדחות שמחה על ידי מחכה ליום שבו החיים שלך יהיה פחות עסוק או פחות מלחיץ, כי באותו יום לא יבוא. מוטב, לחפש הזדמנויות להתענג על הנאות קטנות של חיי היומיום ולהתמקד בהיבטים החיוביים של הרגע.

אולי אתה חושב כמו אנשים רבים, כי אושר נובע מלהיות נולד עם כסף, מושך או לחיות חיים ללא מתח, אבל המציאות היא כי אנשים שיש להם עושר, יופי או פחות מתח הם לא מאושרים בממוצע מאשר אלה שאינם נהנים אלה הברכות.

אז ליישם את הטיפים כדי להגדיל את הרווחה שלך לא לחכות לאושר להגיע בכוחות עצמו, לחפש אותו. ואתה, אתה שמח?
 

none: רויטל יוגה מיינדפולנס | לקבל את החיים שלך בחזרה (none 2024).