13 עצות כדי להפחית גזים

• none 26, 2024

ה גזים נוצרים במעי כאשר המזון מתעכל ונותן תחושה של בטן מודלקת , אשר יכול להיות די מעצבן עבור האדם. לפעמים זה קורה כאבי בטן על ידי הצטברות של גזים.

הסיבות להופעתו הן מספר, כולל: מוגזם אוויר זה נבלע על ידי אכילה, מזונות עשירים סיבים או שקשה תקציר ; כמו גם מזון כי אדם אינו סובל או אלרגי, למשל ל לקטוז . אם אתם צורכים מוצרים חלב את הסבירות של סבל יהיה מוגבר מאוד גזים .

שתיים מהגורמים העיקריים הן צריכת ארוחות ערב רבות ולא לכבד את הפסקות עיכול . לכן, אנו נותנים לך כמה טיפים כדי למנוע זאת קלקול קיבה :

1. ללעוס לאט לאט לא לבלוע באופן לא פרופורציונלי. 2. להירגע לפני ובמהלך הארוחה. 3. הימנע מצבים של מתח . 4. הליכה בשקט 10 עד 15 דקות לאחר הארוחה. 5. הימנע משקאות מוגזים. 6. הימנע צריכת מופרזת של שעועית, כרוב, שוויצרי, בצל, שעועית. 7. הימנע לשתות יותר מדי קפה.

8. רצוי לאכול דגים מבושלים או קלויים. 9. הימנע מזון מטוגן מזון זבל. 10. שתייה מנטה או תה קמומיל אחרי הארוחות. הימנע משתייה בקש או בקש. 12. אל תלבש בגדים הדוקים, אשר לוחצים על הבטן. 13. אם תנומה תנומה, מומלץ חצי שעה או שעה מאוחר יותר.

זכור כי אם בעיה זו מתרחשת לעתים קרובות מאוד, יש צורך ללכת לרופא, במיוחד כאשר מלווה בטן או כאב פי הטבעת , ירידה במשקל, חומציות , בחילות , להקיא , שלשול o עצירות ; כמו גם צואה שרפרפי דם או עקביות שמנוני.

התרופה הטובה ביותר תהיה לשמור על הרגלי אכילה בריאים, לאכול במתינות ולבצע פעילות גופנית כל יום

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

none: ד"ר אילנה דריאל- כיצד ניתן להקל על בעיית גזים בשלושה שלבים? (none 2024).