משקאות אלכוהוליים מפוצצים השמנה

• none 17, 2024

מתון הוא המפתח להגיע רזה ובריא עד 2012. אנשים יכולים לטפס מינימום של שני קילו במהלך עונת החגים, אם כי לא כל האנשים רגישים אליו, ציין אנה ברטה פרז , מנהל מחלקת הבריאות של אוניברסיטת איברואמריקנה .

עם חגיגות חג המולד ואת סוף השנה, בליעה של משקאות אלכוהוליים, ואת הצריכה המוגזמת שלה מעדיף השמנה הוא העיר גלדיס בילבאו , תזונאי מאותה אוניברסיטה.

בנוסף, עודף אלכוהול ואת סודה נזקים כבד וגורמת סיבוכים אחרים, כגון סוכרת .

המומחה אמר כי האידיאל הוא לצרוך רק שתי כוסות יין או משקה אחר מלווה דל קלוריות קלוריות , כי הדבר החשוב הוא לא סוג של המשקאות, אבל את הכמות.

"אנשים רבים חושבים כי בגלל שהם ויסקי או וודקה אין להם קלוריות והם חופשיים לקחת את הסכום שהם רוצים, אבל הם טועים ", אמר בילבאו, אשר המליץ ​​למתן את צריכת משקאות חריפים כריכים בפונדקים, ארוחות חג המולד, ראש השנה, טוסטים ומסיבות אחרות.

המומחה הסביר כי רבע כוס של וודקה, רום, ויסקי, טקילה או כל תזקיק אחר (הסכום המשוער נלקח על ידי הזכוכית), שווה 140 קלוריות או שתי טורטיות.

אם כמות זו של אלכוהול מתווסף פחית רגילה של 200 קלוריות , להוסיף 340 קלוריות, כי "... זה כאילו אכלת חמש טורטיות, או חמש כיכרות; אז, אם אתה לוקח 10 vats, זה כאילו אתה אכל כיכר לחם או קילו של טורטיות, בערך. " אז זה מוכיח כי אלכוהול יש קלוריות, אשר נחשב עבור קילו אתה מעלה בסוף דצמבר.

כדי לשמור על קו בריא ולצאת מנצח מעונת החגים, התזונאית והאקדמיה המליצו על כך פעילות גופנית, לדוגמה: ללכת כל יום במשך 30 דקות.

הוא גם מציע לא להשמיט אף אחת משלוש הארוחות ומזון רווי במסיבות ובפונדקים. והוא המליץ: "מבוטנה הוא מעדיף את הפירות או הירקות קצוצים עם ויניגרט או עם לימון, מקלות של ג'יקמה, סלרי; שקדים או בוטנים שאין להם כל כך הרבה שומן לעומת חטיפים מטוגנים, לחם, קפדה או משקה.

"אם יש מסיבה בבית שלך ויש מספיק עוגות, חטיפים, כיבוד או מזון, לחלוק אותו עם אנשים כמו פועלי בניין או אנשים שצריכים הרבה קלוריות לתמוך עבודה כבדה", אמר.

מחקרים שנערכו באוניברסיטאות בארה"ב מראים כי שתיינים מתונים נוטים פחות לסבול משקל ; שלא כמו אלה לבלוע כמויות גדולות יותר של אלכוהול.

מגבלת הצריכה מחושבת בחמש כוסות שבועיות, מכיוון שסכום זה חורג, מגמה גדולה יותר עודף משקל . ואתה, האם אתה מוכן להפחית את צריכת אלכוהול כדי להישאר בריאים?

עקבו אחרינו טוויטר ו פייסבוק

אם אתה מעוניין לקבל מידע נוסף בנושא זה, אל תהסס הרשם אצלנו

none: עיצוב חנות משקאות (none 2024).