5 מזונות שחורים להיראות צעירים

• none 29, 2024

ישנם מאכלים שחורים כי יש תכונות תזונתיים המסייעים לך לטפל עור ו בריאות . הם נחשבים מזון סופר עשיר נוגדי חמצון , ויטמינים ו מינרלים המונעים מחלות שונות. GetQoralHealth זה אומר לך אילו הם הטובים ביותר.

1. שעועית שחורה: על פי מחקר של אוניברסיטת קורנל אני, פנימה ארצות הברית , את הקליפה של שעועית מכילה ביופלבונואידים כי למנוע סרטן . באשר מינרלים, הם מכילים ברזל, נחושת, אבץ, זרחן, אשלגן, מגנזיום וסידן כי לשפר צפיפות עצם .

2. עדשים: כוס אחת מכילה 8 מיליגרם ברזל, המייצגת יותר ממחצית הדרישה היומית של אישה מבוגרת. הם מכילים סיבים מסיס כי מפחית את רמות כולסטרול .

3. אוכמניות: הוא מכיל פוליפנולים כי לנטרל את הירידה היכולות הקוגניטיביות אצל מבוגרים. הוא עשיר ויטמינים C ו- E, סיבים ו טאנינים כי להקל דלקת ואת בעיות העיכול.

4. תה שחור: זהו מקור עשיר פלבנואידים , אשר להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים . זה מועיל עבור בריאות של מערכת הלב וכלי הדם. שלך נוגדי חמצון , חלקה ולאשר מחדש את עור .

5. Huitlacoche: על פי פרסום כימיה למזון מזון זה מכיל חלבונים , מינרלים ו תרכובות ייחודי זה לשפר בריאות . יש לו ליזין , חומצת אמינו שנלחם זיהומים ומחזק את העצמות.

כלול ב דיאטה מזונות אלה נראים צעירים יותר באופן טבעי ומזין. לצרוך שתי כוסות תה שחור מנה אחת של שעועית ביום, כך שתוכל לשפר את שלך בריאות באופן אינטגרלי.

האם אתה רוצה לרדת במשקל? הירשם אלינו וליהנות כלי GetQoralHealth החדש

none: שילובי מזון מפתיעים שגורמים לנו להשמין (none 2024).