5 פעילויות לילדים לשרוף שומן

• none 5, 2024

האם אתה זוכר כמה כיף היה לך עם פעילויות הילדים שעשית לפני כמה שנים? זה הזמן בשבילך כדי לשחזר אותם, כי הם יעזרו לך לשמור על הגוף שלך שרירי ולצרוב גריז !

פעמים רבות אנשים מפסיקים ללכת לחדר הכושר כי הם מייגעים מאוד או כבד, כי הם רואים את זה כחובה, ולא טעם; עם זאת, יש כמה פעילויות לילדים שיזכירו לך את הילדות שלך ולעזור לך להפסיד משקל , כגון:

דלג על החבל: אתה יכול לעשות את זה פעילות הילד בזמן שאתה בוחר. אתה צריך רק לשאת בתיק שלך את החבל כי יקל על שריפת גריז . בעת ביצוע זה תרגיל במשך 10 דקות אתה יכול לחסל עד 100 קלוריות של הגוף שלך, כמו גם חיזוק הכתפיים, הזרועות, החזה והרגליים.

החולה החולה : הגברת הראשונה של ארצות הברית, מישל אובמה הוא מגן גדול של חישוק זה, שכן היא פעילות גופנית מהנה מאוד. זה מבער גדול גריז הגוף כדי לעודד, הסרטון הבא מציג כיצד לסובב אותו:

נדנדות: המשחקים האלה שאתה מוצא בכל פארק לעזור לך לחזק את הידיים שלך שרירים בטן, על פי האקדמיה הלאומית לרפואת ספורט .

החלקה על הקרח: זהו אחד הספורט האהוב בחורף; עם זאת, ישנם מקומות רבים שבהם אתה יכול להתאמן בכל עת של השנה. עם פעילות זו הילד אתה יכול לשרוף עד 500 קלוריות לשעה בנוסף, זה עוזר לשפר את היציבה ואת איזון הגוף.

מטוס: כדי לבצע את הפעילות הזאת עליך לצייר על הרצפה סדרה של תמונות המדמות את צורת המטוס. בכל שולחן יש מספור, אשר עליך לעקוב בקצב מהיר. המשחק הזה הוא מאוד יעיל לשרוף גריז , כי זה מדמה שגרה של תרגילים plyometrics .

לא משנה מה הפעילות של הילדים שאתה עושה, אתה רק צריך לעשות את זה עם הנאה ועם הרבה רצון לעשות כיף. כמו כן, עדיף לתרגל אותם עם מישהו שאתה אוהב. אז אל תהססו וחזרו לרגע לילדותכם!

האם אתה רוצה לרדת במשקל? צבע: # 333333 "> הירשם אלינו ותיהנה ממכשיר הצבעים החדש: # ​​246D93"> GetQoralHealth

none: אימון כושר 45 דקות | שריפת שומנים וחיטוב לכל הגוף | LIVE005 (none 2024).