5 תרגילי פנים נגד קמטים

• none 28, 2024

במהלך השנים, שרירים פנים להחליש, אשר מעדיף את המראה של מעצבן קמטים בפנים ובצניעות בצוואר. אבל אל דאגה, אתה יכול למנוע את זה עם הפגישה היומית של תרגילים ומוצרים המספקים הידרציה נאותה.

ה יוגה הפנים הוא משלים מצוין לשגרת היומיום שלך, כי זה מקטין את מתח , חששות ו חרדה , רגשות שהם נפץ של קמטים .

המומחים מבטיחים שאם אתה עיסוי שלך שרירים Facials תוכלו לקבל מראה רגוע, צעיר ובריא. לכן, כאן אנו מסבירים 5 תרגילים המומלצים על ידי אנה פאולה דומינגז, מנהלת המכון המקסיקני ליוגה :

1.- על כל הפנים: שאפו עמוק דרך האף. לעשות אגרוף עם הידיים שלך לסחוט את כל שרירי הפנים. נשוף בזמן שאתה פותח את הפה שלך ומוציא את הלשון החוצה; להזיז את העיניים ולפתוח את הידיים. חזור שלוש פעמים. בנוסף, עם המיקום הזה אתה מגרה את מערכת העיכול וממריץ את זרימת הדם.

2.- לעורר צוואר, לסת וכתפיים: הטו את ראשכם לאחור והביטו בתקרה. תירגע לבלוע רוק וללחוץ את קצה הלשון לחלק העליון של החיך העליון. לסובב את הראש קצת ימינה ולבלוע. חזור שלוש או ארבע פעמים.

3.- עבודה בלחיים : מלאו את הלחיים באוויר והעבירו את האוויר מצד לצד, עד שנגמר לכם האוויר. חזור ארבע פעמים.

4.- מחזקת את השפתיים: לחייך ולהרים את פינות השפתיים, אבל לשמור על מבט נייטרלי. הישאר רגוע במשך כמה דקות.

5.- אל תשכח את המצח ואת העיניים: פקח את העיניים כאילו היית מופתע, אבל לא לקמט את המצח או המצח. תקן את תשומת הלב בנקודה באופק למשך 10 שניות. חזור על הפעולה חמש פעמים. זה תרגיל קמטים אידיאלי עבור מי לבלות הרבה זמן על המחשב.

המומחה מבטיח כי יוגה בפנים משפר את העמדה, מחזק שרירים של הצוואר, מגביר את זרימת הדם וממריץ את הייצור של קולגן .

נסו ללטף את פניכם בעדינות בעזרת אצבעות האצבעות והאגודל, כדי לעורר מחזור . חשוב גם כי יש לך הנשימה בעת ביצוע תרגילים I קמטים .
 

עקוב אחרינו ב @GetQoralHealth ו GetQoralHealth בפייסבוק

none: איך לחזק את שרירי הפנים ולמנוע קמטים? תרגילי חיזוק ושחרור לפנים עם אביגיל אמסטר (none 2024).